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养生须养心,食疗先养肾 养生须养心,食疗先养肾。豆乳，我们再熟谙不过了，很多人都把豆乳算作早餐的必备食品。实在，除了传统的黄豆乳外，豆乳还有很多花腔，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆乳的配料。肾精可以生化成骨髓，而骨髓是濡养我们骨骼重要的物质根底，人过了五六十岁，肾气初步削弱，肾精不足，骨头中的骨髓就相对削弱，进入一种充实的状态，骨髓充实了，四周的骨质就得不到足够的营养，骨关节也就退化，疏松了。 其实同样是抖一下，但小孩和老人抖的原因是不一样的，小孩是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下；● 肾精可以生化成骨髓，人过了五六十岁，肾气开始减弱，肾精不足，骨髓就空虚了，周围的骨质就得不到足够的养分，骨关节也就退化，疏松了。● 阳气发源在肾，肾是人体一身阳气之本，肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病； 阳虚该咋办？阳虚体质的人有什么表现。阳虚体质的人如何养生。对于阳虚质来说，"补阳"自然是第一位的，而"补阳"又多从补肾入手。中医所谓"肾阳为根，脾阳为继"，说的就是只有脾胃健运，才能"化肾阳为一身阳气之本"。推荐药膳：当归生姜羊肉汤。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。 白萝卜羊腩汤 补肾又壮阳白萝卜羊腩汤 补肾又壮阳。阳气不足就应该在平日膳食中合理搭配一些滋补阳气的食物，像韭菜、豇豆、黑木耳、山药、茴香、核桃、羊肉、海虾等可以补气养血、补肾壮阳、健脾固精。羊肉可以补肾壮阳，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。主料：羊腩肉、白萝卜。白萝卜羊腩汤的作法：2、白萝卜去皮切厚块； 先天之阳与后天之阴。阴的大本营便是肾，肾在五行为水，阳气偏盛，可以认为是肾水不足的原因。小儿阳气虽盛，但由于真阴不足，这个阳气并不能化为后天之精。后天生殖之精，要到男孩十六、女孩十四以后，阴足之后，先天阳气才能转化为后天生殖之精。成年人阳气一旺，便结合后天之阴，转化为生殖之精，从而容易表现为欲望大增，随之精气外泄，难以向先天转化。 养生肾为本（吃什么最养肾）2011-10-15 自主是道养生肾为本（吃什么最养肾）养生肾为本（吃什么最养肾）（未完，可以搜索）本书全面地介绍了中医养肾补肾的实用知识，告诉读者肾在生命中的重要意义、如何简易地辨别是否肾虚、如何通过饮食养肾补肾、如何通过穴位养肾补肾、如何通过中药养肾补肾、如何通过运动锻炼养肾补肾，以及肾虚引起的常见疾病的简易治疗方法，内容翔实、通俗，是养肾补肾不可或缺的使用指南。 男人必备的补肾抗衰老秘方。《黄帝内经》认为“肾色黑”，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为“肾菜藿”，藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”，彘即猪。 患者常伴有慢性结肠炎、肠结核、过敏性肠炎、肠功能紊乱等病症，发病时多脐周疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，夏季正好是一年中阳气最旺的时候，借助外界阳气，再配合一些温阳的方法治疗“五更泻”这种寒证，其治疗效果往往要比冬季好。中医治疗“五更”泻，多用温肾健脾、固肠止泻的方法，可口服中成药四神丸、桂附丸； 小寒养好肾调气血美容颜中医理论中,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以冬日养生的重点就是"养肾"。所以,热水泡脚能滋肾明肝,非常适合冬季养生。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。 夏季易伤阳，三穴护阳气 夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内，气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。该穴的按摩方法可采用中医的各种方法刺激该穴即可达到补阳气的目的，最简便的方法当属“搓脚心”，可参阅本博客相关博文。 萧医师除了开葛根汤、小柴胡汤及加味归脾汤给我调胃经、肝经、脾经及肾经外，也建议我要开始进食羊肉来补肾气。半辈子没碰过羊肉的我，一开始很不习惯那股羊膻味，但羊肉补气效果确实明显，脑力及体力都有改善，于是每隔三、四天摄食一些羊肉的习惯就此建立，而多年偏素的饮食方式终于失去了昔日的魅力──奠基在信念之上的饮食方式迟早要遭到「除魅」的下场。 阳虚体质----怕冷（二）阳虚体质----怕冷（二）阳虚体质的人，免疫功能低下，平时容易感冒，而且别人感冒几天就好了，但阳虚。南方人都有一个习惯，无论春夏秋冬，喜欢穿拖鞋或打赤脚，俗话说的好，寒从脚起，此时寒气极易从脚底进入人体，损伤人体的阳气，时间长了，也会形成阳虚体质。☆阳虚体质的人，怕冷的位置、程度、表现是不一样的。阳虚体质养生秘方：穴位按摩：自行按摩气海穴、足三里、涌泉穴可补肾助阳，改善阳虚体质。 吃羊肉补肾《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。 冬季对应的五脏之一为肾，祖国医学认为肾主骨生髓，乃先天元气之所，肾气亏虚则肢冷畏寒，数九隆冬抵御寒冷的能力低下。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。所谓“先天之本”即肾为先天之本，生命之根。[做法] 白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。 主要是由于机体阳气不足，机体失了阳气的温暖，阳气虚了，神也不足了，所以就精神不振，睡眠偏多；是什么造成了我们阳气虚 我们在前面已经讲到阳虚体质有些什么表现，为什么会形成阳虚体质，还有阳虚体质的人容易患什么疾病。重要的是在晒太阳时养阳气 前面我们讲到阳虚体质的人，怕冷的位置、程度、表现是不一样的，所以对于阳虚体质卫阳不足的人，我们可以选择晒太阳的方法，有时间就多晒太阳，让人体的阳气与天地之阳气相通。 养生必养肾 (沈志顺)养生必养肾 (沈志顺)2010-09-17 11:18:59肾虚是怎么回事儿——说说阴虚和阳虚。哪些人容易肾阴虚呢？必须确定自己是肾阳虚或肾阴虚，不要一味地补阳气，因为大多使肾药物多为温热药，长期服用易耗损肾阴，使肾气更为不足。肾的阴阳是会变化的，不能根据病人的一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚来治疗的情况，结果适得其反。 补肾解全身病痛：养生必养肾补肾解全身病痛：养生必养肾。肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和肾气是属于功能的，大致可以这样理解。肾阴虚。肾阴虚与肾阳虚的简易辨别。另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。它具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能，也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。 补肾解全身病痛：养生必养肾补肾解全身病痛：养生必养肾。哪些人容易肾阴虚呢？另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。滋阴补肾、益寿延年的枸杞子 中医养肾专家沈志顺大夫观点： ● 中医常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等证，在增强性功能方面的作用更是独特，所以深受肾虚、性功能不好的人欢迎。 衡水市中医院医师孙国锋谈“冬至”养生。冬季对应的五脏之一为肾，祖国医学认为肾主骨生髓，乃先天元气之所，肾气亏虚则肢冷畏寒，数九隆冬抵御寒冷的能力低下。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。[做法] 白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。 羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。而对虾有着丰富的营养价值，肉质鲜美，且有补肾壮阳、养血固精等功效。羊肉是补肾壮阳之佳品，虾米的营养也非常丰富，其中蛋白质的含量是鱼、奶、蛋的几十倍。注重养肾的朋友都知道，枸杞、羊肉都是补肾之佳品。羊肉补阳汤具有温补脾肾，益精添髓的功效； 肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。五、药物相助（固先天之本，护后天之气）所谓"先天之本"即肾为先天之本，生命之根。所谓"后天之气"指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。[做法] 白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。 二十四节气之冬至养生篇。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。所谓“先天之本”即肾为先天之本，生命之根。所谓“后天之气”指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。[做法] 白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。 肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。所谓“后天之气”指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。羊肉炖白萝卜。[配料] 白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。[做法] 白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。麻油拌菠菜。 肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。所谓“后天之气”指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。羊肉炖白萝卜。[配料] 白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。[做法] 白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。麻油拌菠菜。 枸杞羊肾肉的做法枸杞羊肾肉的做法详细介绍。1. 将羊肉、羊肾分别洗净切片；2. 枸杞子捣细如泥，共炖至羊肉、羊肾烂熟；3. 再加入葱、姜盐、酱油、味精即成。小帖士-健康提示：1. 补肾，养肝，壮骨；2. 适用于肾虚劳损所致的腰脊疼痛、足膝痿弱、耳聋，消渴等症。小帖士-食物相克：枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 |
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