夏季养阳除了注重精神调摄、巧运动、慎起居、调饮食、勿贪凉外，还可通过简单的三个穴位按摩达到养护阳气、祛除湿邪、增强抵抗力等保健功效。
1、气海穴。气，气态物也。海，大也。本穴如同气之海洋，故名气海。此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，生发阳气、延年益寿之功。气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。补阳气的按摩方法可每天用拇指或中指按摩该穴1次，每次10—15分钟，每分钟按压15次。
2、涌泉穴。在足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， ，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。经常按摩此穴可增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨。该穴的按摩方法可采用中医的各种方法刺激该穴即可达到补阳气的目的，最简便的方法当属“搓脚心”，可参阅本博客相关博文。
3、足三里。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。常按此穴可生发胃气、燥化脾湿。该穴位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。可每天用拇指按摩此穴一次、每次按压10分钟，每分钟按压20次。
