为什么日本人比较懒，寿命却世界第一?长寿秘诀在于一个字

长寿是每个人的愿望，人们都想拥有健康长寿的身体，这个愿望是不分国籍的，每个国家的人都希望能健康长寿，日本有一个出众的特点，寿命普遍比较长，而且寿命排行榜显示日本占据榜首，日本的平均寿命高达80多岁左右。而相比较我国人民来说，中国人的平均寿命比较小。适当的保持运动有利于健康，但是日本人是比较懒的，他们不喜欢运动，为什么还能如此长寿呢?

为什么日本人比较懒，寿命却世界第一?长寿秘诀在于一个字

小编今天就告诉大家，日本人长寿的秘诀只有一个字那就是瘦。

每餐量少

日本人的饮食方式和中国是不一样的，中国的饮食是大盘菜，一家人围坐着吃可以更好的提高食欲，但是日本人在吃饭的时候，虽然桌上的碗碟比较多，但是里面的食材非常少，他们每个人也都有自己特定的餐食，在一般情况下吃完自己餐盘里的食物很少再去吃别人的食物，日本人的饭量比较小，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，饭量都是比较小的。

每餐营养均衡

日本人的饭量不大，但是日本家庭主妇做饭的压力也不低，中国足球因为他们的饮食需要多种多样，虽然每一种的量不会太多，但是保证每天的营养搭配均衡，这样可以避免吃太多日本人的营养摄取，也不会因为饮食量减少而不充足，他们所吃的蔬菜都会放在水里直接煮一下就吃，这样既清淡又不影响营养的摄入，而且他们比较喜欢吃原汁原味的食物。

多吃海产品

日本是沿海国家海产品非常丰富，日本人长寿的原因就是海产品吃的比较多，鱼肉相对于其他肉类食物来说很有优势的。鱼肉中含有大量的蛋白质和优质胆固醇，日本人每年吃鱼的数量比较庞大，吃鱼肉也不会使人肥胖，而且能够补充身体所需要的微量元素。

吃油少

日本人在进行做饭的时候就能看出来，他们不会像中国人一样，满屋的油烟味的烹饪方式一般都是生吃或者是简单的水煮一下，日本人用油量比较少，这种方式可以保持食品的原来味道，而且少油少盐也会减少各种疾病的发生。

日本人长寿的秘诀其实是非常简单的，多数和他们的饮食方式和营养均衡搭配有关系，所以日本人才是世界上最长寿和最不易肥胖的人，现在也是一个以瘦为美的时代，我们也应该多向日本人学习，坚持瘦这个字，这样能够更好的让我们远离肥胖，也会提高身体的抵抗力和免疫力，成熟也会与你相伴。

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