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在我没有接触过抑郁症患者的时候，不是很理解的他们的思维，更不理解他们的做法，就和普通人很难理解抑郁症病人一样，觉得他们就是吃饱了没事干。 现在接触之后，虽然不能感同身受，却也理解了他们内心的痛，看到类似的文章时，不知是作者的文笔感动到了我，还是真的能体会到那种无助的感觉，会莫名的流泪。 负面情绪的出现会让人误以为自己患上了抑郁，想要去医院检查，而真正确诊的却一直在耽误，生活中有很多这样的案例。  抑郁怎么办？ 被医院确诊抑郁症已经是3年前了，到现在周围的人还是不敢相信，曾经的阳光少年，如今却像生活在地狱一样，痛苦的煎熬和挣扎着。 心理上的压迫感和身体上的不同，剧烈运动后的疲惫，在休息过后就会得到放松，而心灵上的痛却是很难治愈的。 在别人的世界里，就像一个“正常人”一样，阳光积极向上，在自己的世界里，即使内心已经崩溃，还是要假装自己仍然热爱生活。 刚开始的时候，仅是思维混乱，干什么都有点提不起精神，日常的生活没有受到多大的影响，还能像个“正常人”一样的生活，至少表面上看不出什么问题。  后来陷入一种无法遏制的惊恐状态，渐渐的，总是莫名其妙的情绪崩溃，上一秒还在开心的笑着，下一秒却哭成了一个泪人。 时常在想自己活着的意义是什么，对未来也充满了迷茫，有点怀疑人生，对自己很是不自信，找不到存在的价值。 真的好累，快要坚持不下去了。 看过上面的自述后，不难发现，抑郁症患者的共同点那就是：疲惫、无意义、喜怒无常、痛苦等，各种负面的标签。  教你一些办法来摆脱抑郁。 1、增加自信：让自己找到一个可以实现自我人生价值的事情，不要沉浸在负面情绪中。 2、制定细节的、明确的目标：可以通过制定一些目标，来转移自己的思想，让自己拥有动力。 3、做一个行动派：想到什么就做什么，不要给自己犹豫的时间，可以避免多想。 |
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