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来自: 玉蝴蝶YOGA > 《路路》
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解锁瑜伽和筋膜的关系!原来瑜伽使人年轻的秘密在这里
关于筋膜什么是筋膜。以前说的拉筋拉筋,也不仅仅是拉肌肉,筋膜也参与其中。前面我说过,保持筋膜有弹性有强度就是要让筋膜有水分,而靠运动将筋膜活动开是保证筋膜有水分的方法之一,也是最简单操作...
筋膜为什么这么重要-瑜伽人需要知道的关于瑜伽和筋膜的知识
筋膜为什么这么重要-瑜伽人需要知道的关于瑜伽和筋膜的知识。虽然理论上筋膜有这好几层,但是我鼓励大家想到筋膜的时候把筋膜想成一个...
瑜伽和筋膜是怎样的一种相遇?
瑜伽和筋膜是怎样的一种相遇?筋膜放松和筋膜的练习本身并不是瑜伽,甚至也不能说是瑜伽体位法,但是筋膜放松和瑜伽体位法部分有着非常...
瑜伽就是看你是不是能够hold住:我们为什么要在体式中停留几个呼吸?
瑜伽就是看你是不是能够hold住:我们为什么要在体式中停留几个呼吸?但是瑜伽体式还有一个非常重要的形式就是hold住体式:静止停留在体...
瑜伽就是拉筋,那你应该练了假瑜伽
瑜伽就是拉筋,那你应该练了假瑜伽。瑜伽,很多人第一反应就是拉筋,甚至说,瑜伽还是女性专属的运动。有人说,拉筋让人年轻,瑜伽就是...
何为阴瑜伽及阴瑜伽体式图(一)
何为阴瑜伽及阴瑜伽体式图(一)如果留心瑜伽,你会发现近几年瑜伽的派别可谓五花八门,"热瑜伽"、"阿斯汤加瑜伽"、"太极瑜伽",甚至"美容瑜伽"......还有一...
你知道阴瑜伽吗
你知道阴瑜伽吗。阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式,是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,它不是瑜伽姿势的另一个分支或...
瑜伽初级阶段,最好先看看这些常识...
很多人在初学瑜伽时,仅仅是凭着一腔热情,对瑜伽的基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此...
瑜伽体式修习的哲理、医理、原理
瑜伽体式修习的哲理、医理、原理一、瑜伽体式的哲理。在瑜伽具体功法习练的过程中,瑜伽总体注重的是自然呼吸,而哈他瑜伽则则重腹式呼吸。在瑜伽体式练习时,我们初期可以有意识的提高关节转动质量促...
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