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长寿，自古以来，都是人们亘古不变的追求。 虽然有关数据显示，女性的平均寿命，比男性大约长5-10年。 但是，日常生活中，不乏会有短命的女人！ 且大多与其不良的生活习惯、饮食习惯、环境因素和自身体质相关。 那么，自古以来，短命女人，都有哪些共性？ 一：湿气重中医讲，湿气，为万病之源，十人九湿； 尤其是女人，一旦沾上湿气，会引发和恶化很多疾病。 因为湿气，不仅会引发周身不适，更可能带来怎么也治不好的妇科病。 比如易导致脾虚，白带增多，有异味等，严重还会导致炎症。 二、不饿不吃，不困不睡《黄帝内经》记载，食饮有节，起居有常，不妄作劳。 中医理论也强调，人要生活有规律，只有这样才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。 所以，到时间就要吃饭，到点就要睡觉，这个规律我们最好遵循，否则遗患无穷。 三、久坐不动相关调查发现，与每天久坐时间，不超过4小时的人相比： 如果一个人，每天久坐时间，超过11小时，那么在未来三年内，死亡的风险会增加40%！ 并且，调查还发现，经常久坐的人，即使会参加体育锻炼，也无法弥补久坐时间过长，给身体带来的负面影响。 四、睡前喝酒有人睡，酒能助眠，在微醺的状态下，人能睡得更香。 殊不知，酒精，会让你的睡眠，几乎停留在，浅睡期；如此，身体得不到充分的休息，醒来后反而觉得更累。 另外，肥胖患者及有呼吸系统疾病的人，如果在睡前喝酒，还可能被酒精抑制呼吸，导致严重的呼吸睡眠暂停综合征，也就是俗称的打鼾。 建议：睡前2小时内，不要在喝酒了，红酒也不可。 女人想要健康更长寿，谨记：3多、3少！【3多】 1、多运动 一般女性身体素质都比较差，所以要增加锻炼，适当运动可以提高人体免疫力，促进血液循环，能够活血经络，气血顺畅，尤其办公室的女性不要久坐，每隔1小时就活动5~10分钟。 运动学家表示，游泳是不错的锻炼女性子宫的方法。 只要保证在每个星期可以游泳两次，每次是两个小时左右，就可以很好地锻炼女性子宫的收缩能力，增加子宫的弹性，减少宫缩引起的痛经，也可以减缓背部的疼痛感。 2、多喝茶 白鼓丁刺玫茶：白鼓丁，刺玫 刺玫，是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液循环，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。 《本草正义》记载，白鼓丁，“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。现代临床上，常将其用于治疗女性乳腺炎症方面。 它还有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。 3、多紫色 紫色是食物中，含有一种特别的物质：花青素。 花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用，还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。 【3少】 1、少人流 如今的人们，思想较为开放，经常会看到年轻的男男女女，交往没几天，便住在一起。 这种情况越多，女性便越危险，因为一旦防护措施不得当，便会发生“意外”。 意外不可怕，可怕的是不承担“意外”的男人，只会选择用“手术”解决问题。 一般来说，选择手术的女性，只考虑到“人流”对肉体的损伤及疼痛，而未认识到不痛不痒的激素变化，对人体的影响。 事实上，频繁“人流”，对女人的影响，不是短期内就能恢复的。 一旦术后没有保养好，很容易过早衰老，甚至引起输卵管炎、输卵管堵塞、宫颈和宫腔粘连等，造成不孕，甚至是宫外孕！ 2、少忧思 女性多愁善感，很爱忧虑，虽然看似正常，实则很危害健康。 压力增大不单单会使女性出现失眠以及心烦意乱的现象，还会导致女性更年期提前，严重的也会造成卵巢早衰。 所以，女人不要斤斤计较，凡事都要看开，这样烦恼少了，毛病也就少了。 3、少减肥 减肥是很多女人一辈子的事情，但是只要健康生活，合理的饮食，你就会很健康。 华盛顿医学的一项研究表明，长期反复的减肥，导致自身的新陈代谢紊乱，肌肉功能下降，容易猝死。 并且减肥导致营养不良，免疫力下降，从而导致对细菌、炎症、癌症的对抗力下降。 |
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