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籍着父亲节，大胆表达你的爱~
他总怕不够拼，苦了家庭，苦了你；他扮做超人，为了你，做一棵承荫的大树。 作为子女，你们可知道父亲的身体是否还健康？ 随着时间的推移，你们是否留意到父亲身上，正在逐渐发生着这样子的变化： 松松垮垮的赘肉大肚腩 想当年，爸爸的身体也可以跟运动员媲美； 近几年，忙于应酬，忙得脚不沾地，没有时间运动； 出席饭局，周旋在甲方之间，饮食都是重油重盐； 加班赶工，晚上宵夜也从不戒口...... 赘肉朝肉眼可见的速度飞涨，不仅脸上有双下巴，肚子更是松松垮垮，大得像怀胎5个月的孕妇似的。 网络图片，如有侵权，请联系删除 夏季雨水丰富，气候潮湿，湿邪易侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰；加之部分职业平素需要久坐。 《素问·宣明五气篇》提到：「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤。」 脾主肌肉，长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化功能下降，水湿内停，聚湿致痰湿内生。 步入中年的父亲，因为痰湿阻滞于中焦脾胃而出现体形肥胖，腹部肥满，俗称大肚腩，感觉身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻。大肚腩的父亲，常常会比其他人更加容易困倦乏力，也比我们更加需要睡眠。（因于湿，首如裹） 1）按摩穴位，缓解疲劳 其实我们通过经络调养达到健脾益气、利湿化痰的效果。为家中的老父亲按摩足三里、气海等穴位达到益气健脾的功效，揉揉中脘、丰隆以利湿化痰，帮忙父亲分担这些艰辛，消一消大肚腩。 足三里与丰隆穴取穴示例图 中脘取穴 2）适量运动，亲近感情 此外，我们为什么不邀请父亲一起做一次腰部弯曲运动呢： 两人先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动。再做上下弯曲运动，两手朝前平伸，将身子弯曲，让双手触地，然后恢复正常，交替做20次。 3）健康慢跑，美好时光 傍晚时分，天边渐红，喊上父亲一起出门慢跑：跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪，消灭大肚腩。 有大肚腩的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。 网络图片 「吞云吐雾」的咳咳咳嗽 繁重的日常工作，苦力支撑于生活压力，再坚强的父亲，也需要找个释放压力的方法。 请客应酬抽根烟，闲来无事也烟不离手，继而咳咳咳不断，这时候的老父亲，不是什么万能的超人爸爸，而是需要我们关心的「老男孩」。 由于长期借助抽烟或者喝酒来舒缓压力和长期的疲倦，痰饮内盛，肺气失宣，气机不得以升降。 我们的爸爸，逐渐开始出现咳嗽咯痰反复发作，过多的痰涎储在肺中，造成痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，口气重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。 1）挽臂揉肩，巧手化痰 为爸爸按揉肺经的经渠穴，达到化痰降逆的神奇功效。 2）为他备上，宣肺小零食 除了按摩，还可以帮父亲包中常备佛手果。 点击图片，宣肺润喉即食佛手果立即带走 佛手的根、茎、叶、花、果均可入药，味辛、苦、甘、温；有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。 对中老年人的气管炎、哮喘病有明显的缓解作用；对一般人的消化不良、胸腹胀闷，有更为显著的疗效。 「秃」如其来的脱发 不知从什么时候起，爸爸的头顶有点光亮，从浓密到了稀疏，到了可以看到头壳了。 我知道他为了给我们带来优质生活，日夜操劳，苦思冥想项目如何推进，如何凝聚精英组件初创团队。 殚精竭虑，以前吃两碗饭的爸爸，都变得有点茶饭不思了。 《素问·阴阳应象大论》中提出：「思伤脾，忧伤肺」，长期的思虑忧愁，脾胃对水液的输布功能失司，痰湿即为水液的不均匀分布，痰浊上扰头面，引起头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，更有甚者，还有可能脱发，舌苔厚腻，脉沉滑。
图源：unsplash 面对还未步入老年，却苦恼于「地中海」的父亲，我们可以为他做点什么？ 1）爱的按摩，容光焕发 在休息日，我们可以帮父亲按摩丰隆穴，《十四经要穴主治歌》中有「丰隆祛痰有神功,有形无形痰不同」的记载，可见此穴祛痰的力强；
解溪穴也是解决水液不通的重要穴位，每日坚持按摩，可以达到祛痰消肿的功效。
解溪取穴：正坐垂足或仰卧位，平齐外踝高点，在足背与小腿交界处的横纹中，(踇)长伸肌腱与趾长伸肌腱之间处取穴。 2）带去爱心糕点，健脾益气 长期的伏案工作，总是挑灯夜战。看似强壮的父亲，其实是家中体质最虚弱的人：因劳累而感觉头晕目眩、整日无精打采、发量稀松、舌淡苔薄白、脉细弱或者虚大无力。 脾阳源于肾阳，肾之华在发，痰饮消则水津四布，筋骨隆盛，肌肉满壮，发生色黑。因此还可以给爸爸准备补气养血的八珍糕，做下午健胃小零食，胜过肥甘厚腻的外卖快餐。
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在今天这个特殊的节日，请大家停下手的工作，好好看看父亲，多一句问候，多一分陪伴，关心他们的健康，俗话说「女儿是父亲的贴心小棉袄」，劳累一天的父亲晚上回到家，为父亲准备一桌热腾腾的饭菜，暖了父亲的身，更暖父亲的心。 祝各位父亲节快乐~
作者介绍：中医师，医学硕士。主攻中医治疗急危重症疑难杂病方向，回归汉代以前的中医之路，坚持经典方药诊治疾病。 |
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