足太阳膀胱经、足少阴肾经与健身气功

2017.05.18

足太阳膀胱经、足少阴肾经

与

健  身  气  功

文/巩黎辉

1

足太阳膀胱经

足太阳膀胱经起于内眼角，

循行方向是从头到脚，

上接手太阳小肠经，

下接足少阴肾经。

   具体路线是：从内眼角开始，上行额部，左右交会并与督脉相会于头顶。第一条支脉，从头顶分出到耳上角。其直行主干，从头顶向后至枕骨，入内络于脑，复出至后项部。再分两支下行，一支沿肩胛内侧，夹脊旁，下达腰部进入脊旁筋肉，络于肾，属于膀胱。腰部支脉，夹脊旁下行过臀部，入腘窝中。后项另一支，通过肩胛骨内缘直下，经过臀部、髋关节部，沿大腿外侧后边下行，会合于腘窝中，由此向下，通过腓肠肌，出外踝后方，沿第五跖骨粗隆，到小趾外侧，下接足少阴肾经。

   足太阳膀胱经联系的脏腑器官是膀胱、肾、脑、目。主治十二脏腑及相关组织器官病症，癫、狂、痫等神志病，头痛、鼻塞、鼻衄等头面五官病，项、背、腰、臀、下肢后侧等经脉循行部位病症。

   本经有67个穴位，健身气功功法动作常刺激的穴位主要是玉枕、天柱、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、委中、承山、昆仑、申脉、至阴穴。

   在健身气功功法动作中，对足太阳膀胱经和主要腧穴有重要刺激作用的有：拉拽旋脊，刺激背部腧穴的易筋经倒拽九牛尾；转头旋脊，疏通玉枕关的易筋经九鬼拔马刀；两掌沿脊柱两侧、腿后、脚侧摩运的八段锦两手攀足固肾腰；抻拉头、背、腿、脚膀胱经成一线的大舞抻腰势；拉肩勾脚时，意念从头经后背、委中到脚趾端至阴穴的马王堆导引术鸱视；两掌抱头下拉，刺激膀胱经和背腧穴的十二段锦掌抱昆仑；单摇、双摇、交插摇，刺激膀胱经和背腧穴，调理脏腑的十二段锦摇转辘轳；插步盘根，疏通足三阴、足三阳经，提高五脏六腑机能的导引养生功十二法芙蓉出水；反复起落盘根，疏通足三阴、足三阳经，提高膀胱等脏腑机能的导引养生功十二法平沙落雁；踝关节屈伸，强化足三阴、足三阳经刺激，疏肝利胆，通调膀胱的太极养生杖轻舟缓行；高歇步抵压承山穴，刺激膀胱经的太极养生杖金龙绞尾。

2

足少阴肾经

足少阴肾经起于足小趾下，

循行方向是从脚到胸，

上接足太阳膀胱经，

下接手厥阴心包经。

   具体路线是：从小趾下边开始，斜走足心，出舟骨粗隆下，沿内踝后方，向下分支进入足跟中，向上沿小腿内侧，经腘内侧、大腿内后侧上行，通过脊柱，属于肾，络于膀胱。其直行脉，从肾向上，通过肝、横膈，进入肺，沿喉咙，夹舌根旁。支脉从肺出来，络于心，流注胸中，接手厥阴心包经。

   足少阴肾经联系的脏腑器官是肾、膀胱、心、肝、肺、喉咙、舌。主治月经不调、痛经、不孕、遗精、阳委、小便频数等泌尿生殖系统疾病；咳喘、胸胁胀满、腹痛、吐泻、便秘等胃肠道疾病；头痛、目眩、耳鸣耳聋、咽喉肿痛等头面五官病症；下肢厥冷、内踝肿痛等经脉循行部位病症。

    

   本经有27个穴位，健身气功功法动作常刺激的穴位主要是涌泉、然谷、太溪、照海、复溜、盲俞、俞府穴。

   在健身气功功法动作中，对足少阴肾经和主要俞穴有重要刺激作用的有：两掌上撑，双足提踵，发动手足三阴五脏之气的易筋经韦驮献杵第三势；发动真气，沉入腰间两肾及命门的易筋经摘星换斗势；真气升降，心肾相交，强腰固肾的易筋经三盘落地势；腰部侧屈拧转，尾闾运转，强腰补肾的五禽戏鹿抵；泄出肾之浊气，调理肾脏功能，壮腰强肾的六字诀吹字诀；前屈后伸，抚摩后腰，牵拉按摩肾及肾上腺的八段锦两手攀足固肾腰；两掌上举时，意念从脚底涌泉穴，经膝关节内侧阴谷穴至锁骨下俞府穴的马王堆导引术引腰；摩擦肾俞穴与腰眼，温通经络，补肾益气的十二段锦背摩精门；有助于提高肾功能，对泌尿生殖系统疾病有一定作用的导引养生功十二法双鱼悬阁；意守命门，碾动涌泉，滋阴补肾，固肾壮腰的导引养生功十二法纪昌贯虱；滋养肾阴，温补肾阳，纳气归肾，固肾壮腰的导引养生功十二法躬身掸靴；蹬捻涌泉，滋阴补肾的导引养生功十二法犀牛望月；脚跟拔起，压迫涌泉，激发启动肾经，滋阴补肾的导引养生功十二法金鸡报晓；脚趾上跷，压迫涌泉，滋阴补肾的导引养生功十二法云端白鹤；拧腰伸膝，蹬脚背纤，刺激足三阴、足三阳经，强腰固肾的太极养生杖船夫背纤。