背部——健康的晴雨表，正确保养背部等于注入活力！

一、保养背部的重要性

说到保养身体，多数人首先想到的都是保养眼睛、腰部和脚踝等，很少有人会想到保养背部。

其实，背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。

背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

二、不同区域反应的身体状况

1、大椎突出：长痘、色素沉着

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

2、肺区：毛孔粗大、色素沉着

肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3、心区 ：毛孔粗大、色素沉着、长痘

心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

4、肝区 ：明显凸起

肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5、脾区  ：推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀

肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

三、背部按摩

按摩背部就是调理膀胱经，膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。

可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！所以适当做做后背，清理一下身体中的垃圾，体内一通，一身轻松！

四、背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调 节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非 常重要。

背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

因此建议后背如果经常感觉到不适，那么可以尝试做一些艾灸，选择正规的机构，让专业人员来做。

五、食疗养护

这个季节要注意排湿，可以熬制红豆薏米水。

注意合理搭配膳食，饮食注意清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪的食物，适当吃一些具有苦凉清心祛暑作用的果蔬食品。

但不要过于贪吃寒凉食品和冷饮，这样不仅不能清心祛暑，反而会伤及脾胃。

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