艾灸讲堂5：坚持背部艾灸，养背等于养命！

对人体来说，背部的保养非常重要，不管是儿童、青壮年还是老年人，都要正确地保养背部，俗语讲“背薄一寸，命长十年”，这是因为背部的经络如果保养的好，畅通无阻，就能延年益寿，百病消除。所以，坚持对人体长期保养，非常非常地重要。这里小编推荐用艾灸进行长期背部保健养生。

艾灸借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。《扁鹊心书》云:“人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”，《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载：“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是保健灸法。背部的艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

这里艾草产业网小编告诉朋友们：背部可以经常保健养生的艾灸穴位有4个穴位，采用温和灸法就可以，有大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴4个穴。

1、大椎穴：常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。我们低头时，颈部平肩的位置有一个高骨就是第7颈椎，下面的凹陷就是大椎穴了。

2、风门穴：常被用于治疗一些外感风邪的疾病，象伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。大椎穴往下一个凹陷是第1胸椎棘突下，再往下摸一个凹陷就是第2胸椎棘突下了。旁开1.5寸怎么找呢？肩胛骨的内缘到脊柱（也就是人体后正中线）的距离是3寸，取3寸这条线的中点就是1.5寸了，这就是风门穴。

3、身柱穴：常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身椎穴，孩子能够少感冒，身体成长也有很能大帮助（象小儿夜啼、抽风、幼儿体质虚弱等艾灸效果更好）。大椎穴往下摸，大椎穴往下第三个凹陷就是身柱穴。

4、命门穴：常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病，其所在位置比较平滑，所以用艾灸盒灸就可以。

最后艾草产业网小编提醒朋友们：对于一些经常久坐的办公文员来说，更要注意背部保养，坚持背部艾灸的同时，日常工作学习时要有正确的坐姿，久坐文案时要合理站起来休息一下，使背部肌肉合理休息，松紧有度，收放自如。