【原】可以替代长寿药的3种方法，不花一分钱，晚年生活品质提升

历代皇帝会服用各种仙丹从而达到长寿的目的，更不用说现在的人，更会花大把的时间和金钱去换健康，换长寿，但是想要长寿其实很简单，只要在生活中注意这几点，就可以让你长寿。

【1】水

水是生命之源，是生命代谢的基本物质，如果身体缺血自然代谢的废物不能够正常排出体内，长此以往，会导致高血压、肝病、肾病等等，而且有很多人都在口渴以后才会喝水，其实等到口渴说明身体已经严重缺水，因此想要长寿就要多喝水，早起喝水能够清理毒素，多喝水能够加快细胞的产生，尤其是在生病的时候对于抵抗疾病有好处。

【2】睡眠

睡眠的重要性想必大家都清楚，但是现在社会的竞争增大，很多人都有加班熬夜的情况，但是只有睡觉才可以恢复体力，在第二天提高工作和学习，也正是因为生活的压力多，很多人都有失眠的症状，但是想要长寿就要放平心态，提高睡眠质量是长寿的小妙招。

【3】走路

现在的社会普遍压力增大，因此很多人都没有时间去运动，这就让身体全部处于亚健康状态，其实适当的走路对身体的好处有很多，能够促进血液的循环，能够加快人体的新陈代谢，帮助缓解身体的压力，放松心情，还能够保持身材，尤其是到了冬季，到户外走一走，呼吸一下新鲜空气，接触大自然，不仅能够补充人体的营养，还能够提高人体免疫力。

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