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随着社会的发展，人们越来越注重养生问题，人们的寿命也变得越来越长。其实生活中养成一些良好的生活习惯，确实有利于我们延年益寿。今天我们要讲的就是男人长寿的问题，当男人超过40岁后，如果你还能做到下面这4个“快”，说明你有长寿的潜质！  1、喝水''快''： 这里的快，并不是说喝水速度快，而是说喝水的频率快。水是生命之源，水对我们人体有着非常重要的作用，特别是对于男人来说，多喝水能有效改善人体的新陈代谢，能有效清除体内毒素，还能滋养肾脏，所以男人想要长寿的话，平时一定要注意多喝水。  2、睡得“快”： 我都我们人一生中，有大约1/3多的时间在睡眠中度过，所以睡觉对我们的身体健康，有着至关重要的作用。充足的睡眠，能有助于我们迅速的恢复体力脑力，还能维持我们机体正常的运转。但现在很多人却经常熬夜，这对我们的健康是很大的损害，所以当你睡觉能尽快入眠，并拥有一个好的睡眠质量时，说明你的身体真的很健康。  3、新陈代谢''快''： 对于我们人体健康来说，新陈代谢显得至关重要，如果人体新陈代谢缓慢，可能会导致身体出现一些疾病。当人体新陈代谢比较快，就能及时排出体内的垃圾和毒素，还能有效促进人体消化。如果皮肤新陈代谢快的话，还能让皮肤延缓衰老。新陈代谢快，还能有效加速分解衰老细胞，换上新细胞，能有效延缓衰老。 4、走得快： 一个人走的快慢是我们人体综合素质的一种表现，走的快，说明我们身体各关节状况好，腿部肌肉也很好。不行，能有效消耗我们身体的能量，能增加我们下肢肌肉和韧带的力量，保持我们身体关节的灵活性，所以走得快的人一般心肺功能都会比较好，今儿有利于人长寿！ |
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