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寿命的长短与多种因素有关，除了最主要的遗传因素之外，就是自己日积月累的生活习惯了，现在大家的生活水平提高了，所以人均寿命也在不断的增长，但是各种疾病的发病率还是呈现一个上升趋势，其实归结原因，习惯还是最重要的一点。生活习惯是我们日积月累养成的， 每个人都有所不同，有很多习惯已经积累了很多年，所以及时知道不对，也还是轻易改不掉甚至是不想改，但是为了自己的生命和健康，有些错误的习惯还是要告诉大家，尽可能的改掉的。 首先一个就是长时间的坐着，现在大家生活和工作很多都是需要坐着完成的，年轻人坐着是为了工作，中老年人坐着是因为没有事情可以做，不管是哪一种长时间的久坐，对于身体都是有不利影响的，因为人在坐着的时候，往往不会消耗身体的能量，而且基础代谢也会相应的出现问题，身体的代谢加快是一件好事，能够让你保持在一个年轻的状态，身体也会充满活力，所以如果工作中需要久坐的朋友们不妨在间隙多多起身活动身体，中老年人可以多出门走走，观赏一下春天的景色，还能顺便保养身体，一举两得。 第二个是心态不够好。一个良好的心态能够让身体保吃一个健康的状态，但是在生活中，很多人的心态都不好，觉得自己已经就这样了，所以总是得过且过，这种心态是不健康的，而且还会抑郁的心理，所以在生活中学会调整自己的心态是非常重要的，大家可以多多与身边的人一起聊天倾述，也可以多出门走走，都能够让自己的心情变得更好，而且要知道，只要心态健康了，身体才能变得更好。 第三个是饮食不健康。喜欢吃些重口味的食物，比如说腌制的食物，过咸的食物或者是油炸的食物等等，这些食物虽然吃起来口味比较好，但是含有的盐分和油脂比较多，容易导致血压升高或者是高血脂症状，对于健康是没有好处的，所以还是建议大家最好要吃的清淡一点，多吃些水果和蔬菜补充维生素。 第四个是熬夜，现在熬夜已经成了很多的人的家常便饭，熬夜对身体的伤害是很大的，所以减少熬夜的次数和时间是很有必要的。想让自己更健康，就从生活中的习惯开始做起吧。 |
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