健身气功运动处方—电脑眼(上)

运

动

处

方

一、发病原因

现电脑眼是新科技时代的新疾病，由于电子产品的普及，特别是掌上电脑的普遍使用，使得低头一族越来越壮大。据日本的一次电脑操作人员的千人调查，感染到眼睛疲劳的占83%，许多人由于长时间注视荧光屏上的闪烁图像和字句，视线一旦离开荧光屏，竟会把白色的墙壁看成是淡红色，看人的形象也觉模糊。

电脑眼的起因主要有以下几种情况：

1.视觉疲劳

操作者眼睛在视屏、文件和键盘之间频繁移动，双眼不断地在各视点及视距间频敏调节，加上视屏的闪烁、反光和眩目造成视觉疲劳。

2.精神紧张和神经失调

电脑作业是一项脑、眼、手密切配合的工作，具有紧张的脑力劳动和复杂的手工操作的共同特点，久而久之，导致精神高度紧张和神经失调。

3.眼自洁能力减弱

眨眼次数只及平时的确1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

4.蓝光的伤害

科学研究表明，现代显示器发出的光谱中含有的短波蓝光具有极高能量，最终导致光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤。

二、健身气功运动处方

此运动处方主要特点为静心神敛，呼吸深长；柔和缓慢，抻筋拔骨。配合相应穴位按摩和点按，内可舒缓紧张情绪，放松精神，外可松解头颈部肌肉紧张，粘连，促進血液循环，进而提高视神经及附属器官机能，增强视觉感受器的协调性和灵活性。并且可以有效舒经通络，畅调气血，有效防治因电脑眼引起的一系列症状。

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