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| 共 88 篇文章 |
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巧用健身气功缓解感冒咳嗽。外感风邪为六淫犯肺，或使肺气壅塞不通，或致肺矢清肃，肺热伤津。今天向大家推荐的就是有助于防治咳嗽，同样也是既简单又易学，既省时又省力，于办公室和家中都可练习的健身气功动作。挽弓动作能够很好的开胸廓，宣肺气；鸟飞动作不仅能按摩心脏和肺部，增强血液和氧气的交换能力，拇指和食指向上翘的动作可以使手... 阅210 转1 评0 公众公开 19-07-09 20:25 |
健身气功运动处方——帕金森病（上）发病原因。祖国医学《黄帝内经》早就明确指出“上工治未病，不治已病”，生活中我们要秉承中医核心思想“未病先防”、“既病防变”的基本原则来防治帕金森病。中医对于帕金森病的认识及治疗是源远流长的，中医典籍中并无帕金森病病名，但是早在《黄帝内经》是就已经有震颤、强直、运动减少、慌张步态等症状... 阅349 转7 评0 公众公开 19-06-18 11:49 |
健身气功运动处方——帕金森病(下)运动处方。实践证明，运动疗法是防治帕金森病的良药，对帕金森病的预防及患病后康复有着良好的效果，可以有效提高患者的身体机能，改善帕金森病症状。本文依据帕金森病形成的主要病因病机，结合健身气功独特技术的功理功效，遵循辨证施功的创编原则，初步提出防治帕金森病的运动处方，以供参考。脚跟侧蹬捻动... 阅531 转10 评0 公众公开 19-06-18 11:49 |
健身气功运动处方──颈椎病(上)运动处方。40-60岁为颈椎疾病的高发年龄段，但伴随着现代化办公和电子产品的普及，“码农”、“低头族”等新兴群体的不断壮大，颈椎病的发病年龄呈现出年轻化发展趋势，尤其是青少年和年轻上班族群体。在缺乏正确指导和保护的情况下，超过颈部耐量的活动，如不正确的快速摆头、转颈动作，以及以头颈部为负重支撑... 阅230 转5 评0 公众公开 19-06-18 11:48 |
健身气功运动处方──颈椎病(下)运动处方。该势眼随手走，适度仰脖注视，通过颈项的多方向旋转，尤其是旋上和旋下的动作，可以使颈椎关节得到放松和抻拉，调理颈椎两侧肌肉韧带的活性，调理颈椎小关节，起到疏通经络、畅通气血的作用，促进颈部血液循环。该运动处方结合了颈椎病的病因和病理，功法设计包括颈部前后左右等各个方向的屈伸和旋转... 阅352 转6 评0 公众公开 19-06-18 11:48 |
健身气功运动处方──腰痛（上）运动处方。腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致的以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。腰痛喜按，腰痛拒按；腰痛与气候变化有关，腰痛与气候变化无关。腰痛固定，腰痛放射其他部位，引起腰脊强、腰背痛、腰股痛、腰尻痛、腰痛引少腹等。 阅193 转6 评0 公众公开 19-06-18 11:48 |
健身气功运动处方──腰痛（下）运动处方。4.已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。当腰部进行运动时，尾闾运转，这样就使腰和肾都得到了相当程度的锻炼，可以起到强腰益肾、强筋健骨的功效。该运动处方结合了腰痛的病因和病理，功法设计包括腰部前后左右等各个方向的屈伸和旋... 阅297 转2 评0 公众公开 19-06-18 11:48 |
健身气功运动处方—高血压(上)运动处方。从中医的角度，高血压的发病主要有三大成因：一是心系统功能失调方面，如由于信息爆炸、思虑过重而导致的的心火过旺；三、健身气功运动处方。实践证明，运动疗法是防治高血压较为有效的措施。它的防治原理主要是采用针对性的动作设计，通过科学合理的运动锻炼，对高血压的三大成因根本对治，进行降火、... 阅191 转12 评0 公众公开 19-06-18 11:47 |
健身气功运动处方—高血压(下)运动处方。双掌按至与肚脐同高时，微屈膝下蹲，同时双掌内旋外翻，变成掌心向外的圆形，然后外旋内翻，成掌心向上的腹前捧掌动作，继续上捧。此外，运动处方内容注重形体运动、呼吸吐纳和意念导引有机结合，如第一、四、七势取自健身气功·六字诀，着重通过发声吐纳的方法来宣泄、疏导气机，其余六势则是在意... 阅279 转3 评0 公众公开 19-06-18 11:47 |
健身气功运动处方—电脑眼(上)运动处方。现电脑眼是新科技时代的新疾病，由于电子产品的普及，特别是掌上电脑的普遍使用，使得低头一族越来越壮大。电脑眼的起因主要有以下几种情况：电脑作业是一项脑、眼、手密切配合的工作，具有紧张的脑力劳动和复杂的手工操作的共同特点，久而久之，导致精神高度紧张和神经失调。二、健身气功运动处方。 阅70 转2 评0 公众公开 19-06-18 11:47 |
