健身气功运动处方—高血压(上)

一、发病原因

现代人日益加快的生活节奏和多得让人眼花缭乱的信息选择，导致紧张焦虑等负面情绪的产生，使得高血压的发病日趋严重，且具有低龄化发展的趋势。此外，环境生态的污染和不健康饮食习惯的外在影响，更加剧了高血压的发病。从中医的角度，高血压的发病主要有三大成因：一是心系统功能失调方面，如由于信息爆炸、思虑过重而导致的的心火过旺；二是肝系统功能失调方面，如由于生气、发怒，尤其是司空见惯的抱怨及怨天尤人等负面情绪所引起的肝阳上亢；三是肾系统功能失调方面，如由于恐惧和熬夜所导致的肾阴不足等等。

二、临床表现

高血压的临床表现是多种多样的，也是因人而异的。其一般的临床症状主要有头痛、眩晕、气急、疲劳、心悸、耳鸣失眠，甚至肢体麻木，说话吐字不清等。一旦上述情况出现，要警惕为高血压的初期症状，如果不能引起大家的高度重视的话，后期高血压的症状更加严重，还可能导致其他症状，比如短暂性脑血管痉挛，使头痛、头晕加重，也可引起一过性失明，半侧肢体活动失灵等症状，严重者可发生脑出血。

三、健身气功运动处方

实践证明，运动疗法是防治高血压较为有效的措施。它的防治原理主要是采用针对性的动作设计，通过科学合理的运动锻炼，对高血压的三大成因根本对治，进行降火、舒肝、滋肾，从而有效预防与防治高血压症状。

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