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什么是通任脉的金鱼摆尾?
从这个名字就可以看出,此法是模仿鱼儿摆尾的动作。俯卧于床或地面,使整条任脉处于 一个水平面。手心相叠,手心向上,额头置于掌心上。身体绷直,两脚并拢作鱼尾状,注意脚背 要紧贴于床面。把双脚想象成鱼尾的样子,以腰肢的扭动带动双腿左右来回摆动。在身体左右 摆动的同时,整条任脉也得到拉伸。这样对于畅通任脉气血是很有好处的。每次运动时间不必 太长,15分钟左右即可。
来自: 农艺师农场 > 《“滚背”的神奇功效》
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