一是冲洗作用，能把食物残渣冲洗失，以连结口腔的干净卫生。大夫提示牙膏仅能干净口腔 不行美白牙齿。
二是润滑作用，口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。
三是止血作用，口水能促进血液凝聚，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可资助止血。
四是稀释作用，当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水排泄增长，把它稀释，便于吐出或咽下。
五是抗菌作用，口水中的种种有机和无机因素议决差异机理，孕育产生肯定的抗菌作用，可以警备口腔、咽喉和牙龈发炎。
六是治伤作用，口水中有一种神经生长素，这种生长素能明显地收缩伤口愈适时间，能加速烧伤皮肤的愈合。
七是消化作用，口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被汲取。
八是抗衰作用，口水中含有一种能使人连结年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样纵然人到老年也会红光满面，不减青春活力。
因此“口水”是名贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的排泄，到达健身强体、养生长寿的目的。
历代名流名医的唾液养生术
西汉道人蒯京
唾液养生法传说为西汉蒯京所创，蒯京因“食玉泉”(唾液)而肤色红润，牙齿牢固，清风道骨，享年120 岁。
曹操
昔人称唾液为“华池之水”、“玉泉”、“甘露”、“美酒”，中国医库有“金津玉液”之美称。三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目明，体力不衰。曹操向他讨教长寿之术，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”
孙思邈
唐代名医孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，缓缓咽下，活了102 岁。
苏东坡
宋代大文学家、养生学家苏东坡在谈到本身的养生之道时说：“每天用舌搅唇齿内外，漱练津液，津液满口即低头咽下。”他认为其“服从不行量，比之服药，其效百倍”。
王蔡
明代名医王蔡亦指出：“每朝早起啄齿漱口，唾满咽之”能使人耳聪目明延年。
乾隆皇帝
年过八旬的乾隆皇帝，其养身法之一便是“齿常叩，津常咽”。
武当道姑李诚玉
当代人中也不乏珍视唾液健身而寿长百岁者。如武当道姑李诚玉1996 年时已寿高108 岁，仍面如中年妇女，其养生之道中就有一条叫做“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”。
150岁的印度长寿老者
150岁的印度人说本身的长寿法门——我便是每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，另有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一下子再吞下去，就这些要领，资助我活到了150岁。
神效玉泉(唾液)怎样得？
所谓“垂涎三尺”，便是天然不外的要领：面对美食当前，切勿“狼吞虎咽”或“生吞活剥”，致使津液来不及富足排泄；反之，如果驾御“慢吞细嚼”的要领；既能从容品尝，享受美食，又可使口水不停繁殖，以促进消化、清新口腔甚而让口齿留香，真可说是一举数得。
虽然，另有另一浅显生液法，即：连续“舌舐上颚”数分钟，自可满口生津，口味甘露。
只要人们每天依法炮制，始终如一，自可永保康健俏丽，何乐而不为呢？咽唾养生法轻便易行，在我国有久长的历史，具有健身祛病、延年益寿的奇特成果，每每活动舌体，保特口水腺的旺盛排泄，有利延缓衰老，连结人体康健。
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