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白头发，是每个人都不想有的，因为白发会让人看起来更加的衰老，影响心情。白发主要是由于黑色素缺乏而引起，黑色素的主要作用就是使头发呈现自然的黑色，那如何避免预防头发变白？ 1、保持睡眠充足：每天必须保证至少六个小时以上的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺，没有亮泽感等。 2、保持好心情：心情取决于自身，不要大事小事太过于挑剔在意。心情不好伤急五脏，五脏不能很好地供血运作的话，最先出毛病的就是头发。 3、多运动：运动时，神的个个器官都在活动，血液流动的快身体的每个细胞都激活了在头发就能乌黑亮泽了。 4、养好肝肾：头发是肾的根源，肾气不足会直接引发白发的发生。平时可以多吃一些补肝肾的的食物。 5.补气血 : 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。 6.释放压力：感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。 睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情。 7.做好防晒：头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。 8.营养不足：营养摄取不均衡，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。 建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。 中医讲肾开窍于耳，其华在发。所以发白，发少，脱发都是肾气虚的表现，和肾有关系。中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因，因此，中医的方法是补肝肾、补气血。 是药三分毒，不建议药物，其实可以通过食疗的方式来延缓肾脏的衰老，来补充肾气，从而实现白发变黑发的逆转。 “早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”。黑芝麻被称为“八谷之冠”，有黑发生发、补肝肾，益精血的功效。 《本草纲目》中也有记载：“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”。黑芝麻的营养成分也很高，每百克含钙量近800毫克，牛奶的钙含量才200毫克左右。 黑芝麻的功效虽然好，但生芝麻含油量高，直接吃的话不仅难于消化，黑发 生发的作用也微乎其微。古书里记载的黑芝麻炮制方法叫九蒸九晒，九蒸九晒就是一种非常繁琐的炮制方法。 黑芝麻经过九次蒸透、晒透，获得太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。九蒸九晒黑芝麻的食用方法，至今已经有2000多年的历史，为力求更好的效果，需严格按照古法制作工艺才行。 无论什么东西，原产地的才是更好的选择，毕竟是吃进肚子的东西，身体健康才是最重要的，好了先写到这，小编下次说说芝麻丸的真假鉴别；如果觉得说的对，请分享给你身边的朋友吧！ |
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