患了肩周炎别粗心大意，这几点需时刻牢记

在生活中，可能很多人都处于肩周炎的折磨之下，痛苦不堪。肩周炎其实并不算一种严重的疾病，但它主要的症状是肩关节疼痛以及活动受限，患者的身心健康都会受到影响，学习、工作效率也会随之下降。有些人认为，肩周炎是可以自愈的，往往会忽视对其的治疗。事实上，这样很有可能使病情越来越严重。所以说，肩周炎患者还是要接受相关的治疗，并且在日常生活中也要进行一些护理。

在平时，肩周炎患者应该如何护理呢？具体分析如下：

1、注意休息，避免过度劳累。体力劳动者患肩周炎的几率是比其他人要高，所以在生活中，都需要保证足够的休息时间。肩周炎患者更不用说，本身就会感觉到肩关节疼痛，也无法做一些活动，更需要休息，在生活中还要避免提重物。

2、注意保暖。寒冷湿气等是会入侵人体机体的，可能会使肌肉和小血管收缩，可能会产生更多的代谢产物。这些代谢物聚集在一起，容易刺激到肌肉组织，进而诱发痉挛，长期下去则有可能引起肌细胞的纤维样变性。肌肉的收缩功能可能会受到影响，出现障碍，导致人出现不适的症状。肩周炎患者在日常生活中要注意防寒保暖，特别是要注意对肩部的保暖，能够帮助缓解肩周炎的症状。

3、适当锻炼。有些肩周炎患者认为自己的肩关节感觉到疼痛，而且活动受限，是不适合运动的。事实上，加强功能锻炼，并且注重身体各关节的活动，对身体是有好处的，在一定程度上还能够缓解肩周炎所带来的疼痛。值得注意的是，一定要控制好运动量，注意安全，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

4、纠正不良姿势。如果长期姿势不正，比如经常伏案等，是有可能诱发肩周炎的。肩周炎患者在生活中需要纠正不良姿势，避免长期的不良姿势，以免造成慢性损伤和积累性损伤。

1. 加强营养，补充钙质。如果是老年人，身体缺乏营养，有可能会导致身体出现各种症状，需要及时补充营养物质和钙。如果是患有肩周炎的老年人，更需要加强营养，补充钙质，可以选择吃鸡蛋、豆制品等食物。

   肩周炎好发于40岁以上的中老年人，对于工作以及日常生活的影响不容小觑。为尽可能将关节不适影响最小化，该如何进行肩周炎治疗吗？

   肩周炎在什么时候治疗最佳？

   肩周炎一般在缓解期治疗为宜，缓解期治疗以改善、控制病症为主。急性期以炎症的消除为主，多以药物控制。目前应用于肩周炎急性期和缓解期的治疗方法分别有以下几种：

   一、按摩

   按摩属于理疗中的一种，主要通过按、压、揉等多种手法来刺激肩膀周边相关穴位，促进局部血液循环，从而来缓解炎症所引发的肿痛不适。按摩时先用健侧手的拇指或手掌自上而下用适当力度按揉患侧肩关节一至二分钟，按压过程中触碰到痛点处，可以用拇指点按片刻。肩关节按压后再进行患侧上肢肌肉的揉捏，自下而上，按压1-2分钟即可。

   二、药物治疗

   疼痛、肿胀等炎性反应是肩周炎的主要症状表现，用药上可选用消炎镇痛药物来缓解炎性反应。还有黄，帝湾，筋骨。消痛貼它具有祛风除湿、活血化瘀、舒筋通络、润僵舒筋，止痛消肿等作用，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。