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大家好，我是中医刘医生 糖尿病在中医里属于“消渴”的范畴，是以气阴两虚为本，燥热为标，其变证为气滞血瘀。气阴两虚主要是指脾肾两虚，脾为气血生化之源，具有益气、生血、统血、摄血的功效，脾气亏虚，血行无力可致血瘀；肾阴虚则阴血不足，脉道枯涩可致血瘀；燥热炽盛，津血损耗也可导致血瘀。瘀血既是糖尿病的病理产物，又是并发症的重要致病因素。  虽然糖尿病患者以及那些被称为“糖尿病预备役”的高血糖人群数量正在逐年增加，但由于这些预备人群基本没有自觉症状，因此即使查出异常，许多人也经常置之不理。然而，糖尿病是一种有可能引发各种重大并发症的危险疾病，为了防止病情恶化，必须对自己的生活习惯进行认真反省，通过饮食和运动来调整过高的血糖值，是那些准糖尿病患者的当务之急。经常进行体育健身活动，有助于糖尿病患者的康复，并能减少各种并发症或其他疾病引起死亡的危险。例如，散步、骑车、健身操、跑步、游泳、太极拳等，都有很好的降糖效果。  站桩作为太极拳中的基本功，具有较好的降低血糖作用，并可防止各种并发症的发生。 【简单的站桩方法】两脚站立与肩同宽，两膝微屈，双臂平举，手高于肩，肩高于肘，双掌指尖相对置于腹前呈抱球状，轻闭双目，自然呼吸。  在站桩的过程中要保持呼吸均匀调顺，精神与形体和谐一致。对糖尿病患者而言，站桩练习应该循序渐进，每次以10～20分钟为宜，根据各人体质和病情逐渐延长时间。 |
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