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人们都习惯生病了马上吃药，但是总忽略了提前预防。 其实在自家的厨房中就藏有很多“天然药”，每天吃一点，远离疾病！  天然降压药 1 黑木耳 黑木耳是帮助降压的一剂“好药”。它可以通过改善血管间接地帮助降压，有很好的抗动脉粥样硬化、软化血管和降血压作用。 2 芹菜 芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，它属于黄酮类化合物。它具有抗炎、抗过敏和降压的作用。它可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统，防止血管紧张，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。 3 豌豆嫩苗 高血压患者也可常喝豌豆嫩苗汁来帮助降血压。取豌豆嫩苗洗净捣烂，用干净纱布包好榨汁，每次喝半茶杯，略加温服。每日两次，10日为一个疗程，可持续服用一段时期。 天然降糖药 三种食物可帮助降糖。 1 苦瓜 苦瓜中的“苦瓜苷”被称为“植物胰岛素”，有明显的降血糖作用，它能促进糖分分解，具有使过剩的糖分转化为热量的作用，能改善体内的代谢，是糖尿病患者理想的食疗食物。 2 桑叶 桑叶中所含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用，并且还能够有效的促进身体多余的葡萄糖转化成为糖原，但是对于正常所需要的血糖不会造成影响，不仅不会危害身体健康，反而对于一些血糖过高的疾病有着很好的抑制作用。此外，它还可以缓解糖尿病的多种症状，从而抑制糖尿病并发症的进展程度。 3 苦荞 苦荞中含有的黄酮类物质可以维持血管壁正常韧性，长期饮用可有降低血压和血糖的功效。苦荞中的蛋白复合物可以提高了机体抗自由基的能力，因此苦荞具有降血糖及延缓衰老的功效。 天然降脂药 有三种食物是餐桌上的“降脂药”。 1 茄子 首先，茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能，还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。 其次，茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。 2 洋葱 同时，董飞侠也指出，洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。 而且，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”高密度脂蛋白的含量。 3 菜花 菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，此外含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效地清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。 天然安眠药 1 莲子 俗语常说：若要不失眠，煮粥加白莲。说的就是莲子具有养心安神的功效。莲子的药用功效早在《神农本草经》已有记载，被列为上品，认为“味甘，平，主补中养神，益气力。” 因此，莲子羹历来都被奉为失眠患者的食补佳品，可以单用莲子熬煮成羹即莲子羹，或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹。 2 酸枣仁 枣仁又名酸枣仁，是野酸枣的种子。中医认为，枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗之功效。可用于虚烦不眠、惊悸怔忡、健忘、虚汗、神经衰弱、烦渴等症；也可用于心肾不足，体内虚热内扰所引起的虚烦失眠；心悸、健忘等症。 如果常失眠，取酸枣仁适量，炒熟，捣细为散，睡前每服5克，以开水送服。 3 小米 小米也是安神助眠的健康食品。中医认为，小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、和胃健脾安神等功效。现代研究认为，小米除含有丰富的营养成分外，其所含色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。 因此晚餐主食中加些小米(如小米粥、小米杂粮饼等)是一个不错的选择，有利于提高睡眠质量。 天然减肥药 1 猕猴桃 猕猴桃富含膳食纤维，其具有高度保水性，因而有助产生较软粪便及帮助排便，猕猴桃中丰富的果酸也可以加快脂肪的分解代谢。 不过，猕猴桃属寒性水果，脾胃虚寒、贫血、常腹泻者不可多吃。 2 冬瓜 冬瓜虽然姓冬，却是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。而且冬瓜脂肪含量低，还含有抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸，夏季减肥肯定少不了它。 3 赤小豆 赤小豆有消肿利尿的作用，可以解酒、解毒，降血压、降血脂，经常食用可以起到减肥的效果，尤其是针对下肢肥胖的人效果更明显。 中医讲，夏天在五脏对应心，而心对应红，所以养心脏呢，应多吃红色食物。它性味甘平，入心和小肠经，能利水消肿。服用方法很简单，取赤小豆二两单煮水或或与适量粳米煮粥。 最后提醒大家，这些食物都不能代替药物，只是食疗的参考。 |
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