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2019年5月6日(农历己亥年四月初二)3点02分，太阳到达黄经45度，我们居住的地球北半球进入二十四节气的立夏。 《尔雅》讲：夏，大也。立夏标志着一年之中阳气进入鼎盛时段。
「夏三月，此为蕃秀。」蕃( fán )，茂盛之意；秀，植物吐穗开花，多指庄稼。 「天地气交，万物华实。」天地之交形成了地气上升为云，云落下为雨的交融状态；与之相应的是植物开花，雄雌花粉交合，孕育着果实。 「夜卧早起。」人类的睡眠应该顺应天时。夏三月夜卧在于消耗夏季昼长夜短产生的多余阳气，早起在于避免阳气不升化为抑郁。 「无厌于日。」人应该欢喜夏季的热，因为这是上天在给万物补充阳气，以至冬日抵御寒冷，不应厌恶气温的升高。 「使志勿怒。」志，意也（《说文》）；志，德义之府也（《国语·晋语》）；夫志，气之帅也（《孟子》）；在心为志（《毛诗序》）；思虑为志（《春秋·说题辞》）。以上论述说明了「志」的重要地位。如果因为天热而烦恼动怒，即会动摇情志根基，气血伤耗。 「使华英成秀。」按照上述自然规律去做，身心所有细胞的生长会在一年阳气最充足之时开花结果。 「使气得泄。」夏三月气温高，人体的汗孔开启，浊水由尿道与汗道共同排泄，清洁脑、骨髓、肌肉、筋脉乃至血液等所有组织。这是一年中难得的机遇。「夏天不出汗，一年病来缠。」 「若所爱在外。」夏三月热，万物向外发散，温暖与温暖相伴。此时的心态与天同行，一是学习上天给予万物温暖；二是少屋内多户外，与天地交流，可获得新鲜空气和阳光，并为秋收冬藏积累物质基础。 「此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。」了解夏三月的规律与忌讳，认真照办，是为与夏气相应。人天和合，便获得了「夏长」的补给，接近于道。 夏季应心，如果违反了夏三月的时空规律，应而不养，必定伤心。心为火，君主之官。心火不足，秋收亏欠，君主贫寒，臣民不安。夏秋无收，冬季无藏，寒邪当政，鸦占鹊房。 《黄帝内經》对于夏三月「养长」之道的论述言简意明，只要照做即有收获。 己亥年立夏仍在二之气中，气候是「夏行冬令」，即在夏天的节气，由冬季的气候主政。冬应水，应肾；夏应火，应心。水克火。立夏之后万物开放，心火则面临着当令的冬水司政的威胁，所以预防心梗则是重中之重。 除此之外，己亥年二运的客运「太商」应秋。「秋运冬气」影响着立夏至小满15天的气候，对人的身心不利影响雪上加霜。所以，认真对待这半个月的时令养生至关重要，具体可以参考下列意见： 夜卧早起 （1）寅时起床。早起为「寅初」，晚起为「卯初」之前，不早不晚是「寅正」。 夏三月，北半球昼长夜短。寅初阳气已经升起，人若起床与日同行，身心阳气可借天力，身轻背爽；如果仍然在卧，阳气脱节化为郁气，腰酸背痛，更会导致血液粘稠，杂病丛生。 寅时起床源于自然，夏季寅时自然苏醒即可起床，不宜赖床。起床后稍加活动，轻松欢喜，天人同乐。 （2）亥初之前睡觉。夜卧为亥初之前，戌正之后。亥初进入日冬，「夏行冬令」之时，日冬未睡，更易伤「心」。况且，人是天地间的微尘，亥时阴气充满时空，睡眠中正逢手少阳三焦经旺，可以阴中生阳，补充身心之正气。否则，微尘之阳与天地之阴相搏耗损，久之成病。 饮食有节 《黄帝内經》讲了这样一个道理：吃得少补气，吃得多伤气；味淡补气，味厚伤气。立夏至小满半个月，若心脏压力大，饮食应控制适量，减缓心脏负荷，饮食过量会引起「心下痛」。 另应注意饮食清淡。咸应寒。饮食过咸不仅使细胞脱水，还会加剧当令之气「太阳寒水」之力度，无利于心。 夏不避阳 己亥年北半球的春三月经历了「春行秋令」「春行冬令」两种反季节气候，使人「春生」不足。立夏之后应尽量地接受太阳的哺育，补充之前的亏欠。夏天亏阳，一年空忙。 平安度过立夏的15天便是小满。届时「夏行冬令」结束，开启己亥年的三之气，「厥阴风木」司政，形成「夏行春令」的局面。万物将进入快速生长阶段。 十二时辰表 子时：23-1点 23点子初 0点子正 丑时：1-3点 1点丑初 2点丑正 寅时：3-5点 3点寅初 4点寅正 卯时：5-7点 5点卯初 6点卯正 辰时：7-9点 7点辰初 8点辰正 巳时：9-11点 9点巳初 10点巳正 午时：11-13点 11点午初 12点午正 未时：13-15点 13点未初 14点未正 申时：15-17点 15点申初 16点申正 酉时：17-19点 17点酉初 18点酉正 戌时：19-21点 19点戌初 20点戌正 亥时：21-23点 21点亥初 22点亥正 上述时辰对应的时间为北京地区北京时间，京外地区计算时差。 ———— / END / ———— 文字原创 |
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