男性睡觉时，坚持“两腿一分”，会发生哪些好事？

我们的一生有超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见，一个好的睡眠对身体健康的重要性。而现在的生活节奏很快、工作压力也比较大，特别是对男人来说，肩上的担子也更重了，能睡个好觉也是很多男性渴求的了，而对男人来说，肾脏的健康是非常重要的，不仅代表了身体健康，也让自己更有面子了。

　　但是正因为生活和工作的双重压力，许多男性的身体也开始变“虚”了，像肾虚、肾亏的情况，也是很常见了，而一旦肾脏出问题了，身体的各个方面就或许都会出问题，所以养护好肾脏还是非常重要的。今天像男性朋友们介绍一个动作，就是在爱每晚睡觉的时候，保持两腿一分的动作，坚持一段时间，你或会发现肾慢慢好了的同时，还会发生一些其他的好事，相信会让你满意的！


　　男人睡觉时，保持两腿一分，多个好处会找上你

　　第一个好处：肾一天比一天好了。男人睡觉时保持双腿一分这个动作的时候，大腿的内侧就会感觉到紧绷，而在大腿内侧有一个非常重要的经络——肝肾经。而肾藏精，肾也为先天之本，肾好了阳气足，身体也会更健康，所以男性在睡觉的时候若能每晚坚持保持双腿一分的这个小动作，就可以刺激到肝肾经，就能有效的补充肾气和阳气，肾脏也会一天天的被你养好，肾好了，身体和身心都会变好。

　　第二个好处：降内火。现在到了夏季了，男性体内的荷尔蒙分泌的也比较旺盛，火气比较大，很多男性也经常爱运动，出汗会比较多，汗太多，若是不及时补水的话，身体就处于一个缺水的状态，内火就容易旺盛，五脏都有火。前面也说了，大腿内侧有穴位和经络，所以睡觉时保持两腿一分，是可以帮你把体内的火气排出去的，降低火气。


　　而且一般来说，在家庭生活中夫妻间有矛盾的时候，男性也往往会把很多情绪憋在心里，不及时的表述出来，久而久之，体内的火气也会比较旺，若是积攒的久了，不仅伤身，还会影响到家庭的幸福和谐，所以，降降火还是很有必要的。不妨每天睡觉的时候，坚持两腿一分这个动作，或能帮你有效降火。

　　第三个好处：提高睡眠质量。两腿一分这个睡姿是比较放松的，也有利于热气的散发，男性的重要部位长时间被保护的紧紧的，不利于血液循环；而且温度太高的话，精子的质量也会下降。若是能在睡觉是经常两腿一分，心情得到放松了，压力都释放出去了，身体也会健康了，有助于提高睡眠质量。


　　第四个好处：有助于减肥。平时工作太忙，哪还有时间锻炼保持身材？其实这都是借口，坚持不了运动，不妨试试在睡觉时常做两腿一分这个动作，促进血液循环，新陈代谢的速度也会加快，脂肪既不会一度的堆积在腹部，肚子上的赘肉就会慢慢的减少了，有利于减肥瘦身。

　　那么，两腿一分的动作怎么做？

　　选择坐在床上，将自己的双腿自然的分开，脚尖是向上翘的，在用双手向前善战，抓住脚趾，身体慢慢的往下压，在坐直了。动作其实很简单，每天坚持做10组，一组10个，每天差不多也就20-30分钟的时间就够了。


　　综上所述，男性每晚睡觉时，坚持两腿一分，以上的四大好事或就会自动找上你的，肾也在不知不觉中养好了，可谓一举多得。两腿一分的动作也很简单，注意要用手抓住脚趾做，坚持下来，效果会更好。