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说到花生，大家一定不陌生，在日常生活中还是比较常见的。在日常的饮食中也会常用到，各种做法都有。常见的花生做法就是煮花生、炸花生和炒花生。不管是哪一种做法，口味都是比较好。口感好倒是其次，主要是花生中含有的营养物质也是比较丰富的，若是每天能够适当吃点，身体上也是会有惊喜发现。不知道大家有没有听家中的长辈说过，花生是长生果，多吃会身体好。其实这样的话，一点也不假，花生的好处确实有好多，下面我们就来详细的了解看看。 www.常吃花生到底会给身体带来哪些好处？ 常吃花生，可以润肺止咳：体质比较薄弱的人，就会容易生病，尤其是在换季的时候，会引发咳嗽症状。因为体内进入外邪，所以就会容易产生咳嗽现象。咳嗽带给人的感受也是挺难受的，反复不停的咳嗽，真的是让人很烦躁。想要缓解咳嗽，其实可以适当的吃点花生。因为花生当中含有大量的脂肪油，脂肪油就有润肺止咳的功效。所以想要缓解咳嗽的症状，不妨可以尝试吃点花生，当然也不是说只吃花生就有效果的，也是要配合着药物一起食用的，这样效果才会更好。
常吃花生，可以帮助哺乳期的女性通乳下奶：在哺乳期中的女性，通常都会遇到一个问题，就是下奶比较困难。很多人都会吃一些滋补的食物，去进行通奶。虽然效果比较好，但是毕竟都是比较油腻的，经常吃就会容易引发肥胖。肥胖对于女性来说，其实也是一个很大的困扰。想要通奶好，又不会引发肥胖的话，就可以试着吃点花生。花生当中含有大量的营养物质，其中就有哺乳期女性需要的蛋白质。蛋白质可以促进分泌乳汁，因此通乳下奶的效果也就会很好。 常吃花生，会帮助提高智力：经常会发现，花生会作为辅助食材放在各种菜肴中，尤其是煮菜或者是炖汤当中会比较常见。会这么受大家喜爱，不仅是因为花生好吃，还因为花生中的营养比较全面。其中含有丰富的氨基酸，多达十几种，若是能够经常吃，会帮助提高智力。正在发育成长中的青少年，其实是可以适当多吃点。氨基酸当中对智力帮助最大的，就是赖氨酸了。而其中的谷氨酸和天门冬氨酸，则是能够提高人的记忆力，还能让人的精神更集中。还在学习中的青少年，真的是别错过这样的补脑食物。
常吃花生，可以美容养颜、延缓衰老：花生的另一个别称就是“长生果”，能够这样的称号，肯定也不是随便来的，肯定是有其用处。常吃花生，其实是可以帮助延缓衰老的，因为花生当中含有儿茶素，这种物质是有抗氧化作用的，所以，也就会有延缓衰老，保养皮肤的功效了。还有花生中含有的赖氨酸，是可以促进细胞再生的，因此，常用花生煲汤，就可以达到美容养颜的效果。但是需要提醒的就是，花生是个不容易被消化的食物，所以，在吃的时候，就需要慢嚼细咽，千万别着急吃，不然可能就会引发消化不良的现象。
说到花生，好像马上又是要到收花生的季节了，新鲜的花生吃了对身体或更好。不过就算不是新鲜的，效果也不差，只是新鲜的更美味而已。看完以上几个花生的好处，是不是有点心动，想要尝试着每天吃一点了。 |
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