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相信对于各位家长朋友来说，孩子的营养是非常重要的，尤其是孩子学习长期用脑，就更需要补充营养。  核桃小米粥小米小米中营养成分丰富，含有高蛋白成分，许多肠胃不好的朋友常常通过食用小米粥来调节肠胃功能，搭配核桃等食材会更好的调养身体。小米中的锌元素不仅会提高人体食欲，还可以促进身体的生长发育，非常适合小朋友食欲，会不断提高孩子的免疫功能。除此，核桃含有的铁元素和磷元素能够有效的预防贫血疾病，起到健脑、益智的功效。  儿菜儿菜由叫做娃娃菜，是一种脆嫩可口的蔬菜，富含丰富的钙铁等元素，其中钙元素比菠菜都要多，其中此菜的钙质非常多，如果生活中出现缺钙的症状，不妨多食一些儿菜，为你们提高钙元素，帮助个头的增长，而且这道菜吃起来百吃不腻，而且相当的下饭，胃口非常棒。  西兰花鲜嫩脆口的西兰花，搭配小米椒，色泽鲜艳，看上去就很有食欲。西兰花是餐桌里面较为高档的蔬菜，它富含许多的矿物质和钙铁等元素，既可以为人体提供营养，有助于促进身体的成长，而且保护牙齿，促进身体的健康，还可以起到解毒杀菌的作用。大家都了解了吗？这几种食物孩子常吃对于补脑的效果是非常好的，同时还能补钙，平时一定不能错过哦！
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