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是人都会有衰老的一天，但人都害怕衰老，害怕老去，而衰老又是我们谁都不能改变的事情，每个人都会经历。随着经济的发展，人们对于男性的要求也变得越来越高，在这种情况下，男性的压力也变得越来越大，所以就使得现在很多30岁不到的年轻男性很多都出现了提前衰老的现象。而且人在衰老的时候，身体表征是会出现一些变化的。衰老是人们最大的敌人，每个人都不希望脸上长满皱纹，事实上，衰老的表现还有很多。 男性衰老“哪个部位”最先老？脸排第二，排第一的多数人忽略了 第一：排尿无力 研究发现，男人最开始衰老的部位其实是前列腺，很多人都有这样的经历，特别是过了30岁以后，会觉得排尿没有以前那么多和长了，仅仅的有尿无力的感觉，这其实就是前列腺衰老的一个表现，我们要重视起来。 第二：脸部皱纹滋生 相对年轻人来说，身体开始衰老的人，其脸部的皱纹开始滋生。特别是到了中年阶段的男性，原本光滑细腻的脸开始出现老人斑，甚至有皱纹出现。出现表情变化时，可以看到脸部的皱纹大量存在，这也是身体衰老的表现。 第三：体重开始上涨 中年发福是很多人都会出现的情况，人体衰老的征兆之一是身体代谢率逐年下降，身体每天消耗的热量开始降低，导致食量不变，体重却开始上涨，肚围度也开始变大。要想保持年轻的状态，运动是不可缺少的方法。 第四：出现白发 头发也是很明显的一种情况，当然这里还要排出很多外在的因素，如因精神原因引起的白发、营养原因引起的白发、遗传原因引起的白发、疾病原因引起的白发等等。如果你不是这些情况，依旧出现了白发的情况，很可能是机体衰老的一种表现。 第五：大脑容易健忘 衰老会使脑细胞渐渐凋亡，使健忘症变得越来越明显，很多上了年纪的男性朋友经常抱怨记性越来越差了，有时候往往话在嘴边却想不出说什么，东西放在一个地方一下子就忘记了。 那么在平时生活中男人如何延缓衰老的速度呢？ 1、少熬夜 随着社会的发展，我们前辈流传下来日出而作，日落而息的作息规律被打破，熬夜晚睡也变得越来越正常，特别是男性，熬夜加班或者是朋友聚会甚至是刷剧玩游戏都占据了大量的休息时间，这就导致身体各器官的运行负担加重，得不到有效的休息，自然会让衰老来得更快，更早。 2、少喝酒、少抽烟 抽烟喝酒已经是一个老生常谈的话题了，如果男性到了40岁之后还没有戒烟戒酒的打算，那不光会造成衰老的加速，还可能会让你的晚年生活变得十分辛苦，容易患上很多疾病，所以为了现在和以后的健康，越早戒烟戒酒越好。 3、常做下蹲运动 下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化，关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱，钙就会流失到血液中，而且会积存在肾脏和膀胱中，造成排尿困难以及细菌繁殖等不良后果，所以经常使用和活动关节是永保年轻的关键。 内容源于网络，如有侵权，请联系删除 |
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