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无论男女，都逃不出衰老的命运，尤其是男人，经常背负着家庭以及工作的压力，身体长期下来，就会不堪负重，久而久之走向“下坡路”。  其实衰老不光是容颜的憔悴，也是身体机能的退化，男人早起后，若是有这三个习惯，则更易衰老！ 1、不吃早餐  很多男人早起匆忙，经常不吃早餐就开始收拾上班，但是一日之计在于晨，早餐也是很重要的一环。 早餐是为身体补充营养的重要渠道，不吃早餐不仅会导致身体营养不均衡，不仅容易早衰，还可能导致疾病。 早起一旦没有食物供应，胃酸就会分泌过多，容易得胃炎、消化不良等疾病，而胆汁也没地方排泄，久而久之造成了胆结石。 2、早起一根烟  有很多男人，在早上起床的时候就开始吸烟，认为烟草能够缓解困倦，提高精神。确实，烟草中的尼古丁会刺激大脑分泌多巴胺，带来短暂的愉悦，可更多的是对身体的伤害。 吸烟会使皮肤变得更粗糙、没弹性，皱纹多，尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟还会减少性激素的分泌量，易出现更年期综合症提前报到。 3、早起很少喝水  水乃生命之源，但是很多人都不爱喝水，尤其是男性，都习惯在感到口渴的时候再喝水。 殊不知，当你感到口渴时，往往说明身体已经极度缺水了，而身体约70%是由水分组成，一旦身体缺水，身体机能就会受到影响，从而加速衰老的到来。 那么，早起后，男性若是变老，会有哪些表现呢？ 男人开始变老前，早起身体4处会发出异常，占1个也要趁早保养！ 第一处、排尿  每个人早起都会排尿，尤其是男人，如果前列腺好的话，就会排尿有力，顺畅。 但是，男性若是衰老，前列腺也会跟着出现问题，导致尿频、尿急、尿无力、尿不尽等排尿不适，这都是前列腺发出的衰老警报。 并且，若是尿液出现血尿、泡沫尿、尿发黄等现象，就要小心是肾脏疾病了。 第二处、腿脚 俗话说，人老腿先衰，尤其是男人，经常做体力活动，腿脚很容易发生衰老。 若是早起后，发现自己腿脚肿胀不一，开始发冷、发麻，就要小心了，很可能下肢血管堵塞，证明血管内有垃圾，身体有血栓了； 此外，若是腿脚无力，即使活动一下筋骨，也会发出“咔咔”的响声，要活动一段时间后才会渐渐的恢复正常，那么这很可能是类风湿性关节炎疾病的一个症状——晨僵，是身体退化的表现。 第三处、掉发  每个人都会掉发，调查显示，一个人一天大约会掉70—100根头发，这是身体组织的更新，也是生命力健壮的表现。 可是，若是你脱发太过严重，每天早上超过百根以上，就一定要小心了，这很可能是衰老的征兆。 尤其是对于中年的男士人群来说，由于过大的工作、家庭压力，会早早出现脱发的现象，一定要学会释放压力。 第四处、性冲动  早晨醒后，正是男性欲望强烈的时候，也是进行夫妻生活的时间，但是，若是此时，感觉到自己冲动减少，没有欲望，当心是衰老的前兆。 一般来讲，男人在35岁之前，“生理”方面的冲动可达到最高值，之后每10年约降低30%左右。 随着男性身体机能的衰退，激素水平和活力的降低，以及心理压力的增加，这方面需求减少已成为不可避免的现象！  男人若想延缓衰老，重回强壮，4件事一定记好！ 一、懂得养心 心脏是人体生命的核心，只有心脏健康强大，男人才会更加强壮，养护心脏可以喝点养心茶水，饮茶能平心静气，若是加点小植物，功效更佳。 人参地节茶 配方：取人参、地节、百合、苦荞、蒲公英五者搭配制成，即可。  人参，百草之王，可滋阴补生，扶正固本，其含有的人参皂甘，能强心气，养护心脏。 百合，入心经，有安神养心的功效，适合睡眠质量差、情绪低落的人。 地节，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。 苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。 蒲公英，可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。 五者搭配，对于养护心脏健康，清心安神，是不错的代茶饮。 二、懂得发泄  众所周知，男人社会压力大，生活压力也大，这些压力，会导致男人的脾气增大，容易暴躁。 而研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！ 若是长期处在这种不良情绪中，还会造成高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。 所以，男人平时一定要学会释放压力，懂得发泄，减少抑郁成疾的状态。 三、懂得运动  多做运动，可以出汗，而汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来。 所以说，运动出汗之后，我们会觉得皮肤很舒服，精神焕发，这比敷多少面膜都有效。 也有研究指出，运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，加快身体血液循环， 有助于预防慢性病，以及心理疾病。 男人最好根据自身情况，选择合适自己的有氧运动，切忌运动过量。 四、懂得节制 男人可能仗着自己身体好，就常常不知节制，夜生活变得靡费，但是为了自己的健康，男人一定要减少熬夜晚睡的机会。 要知道，不规律的睡眠，会影响内分泌代谢失调，还会造成皮肤水分流失，导致皱纹出现，皮肤暗淡无光。 所以，每晚最好在11点之前入睡，保证7小时以上的睡眠。 |
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