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欢迎来到柠檬健康咖，为您的健康保驾护航！4种常见疾病，其实都是“气”出来的，生气前最好想一想 俗话说“气大伤身”，但是经常生气的话，到底会给人体带来哪些危害呢？人们又应该如何做，才能够及时平复自己的情绪，把“生气”这种不良情绪，扼杀在摇篮中呢？这篇文章就来带您了解一下。 先来说一说，爱生气的人容易得哪些疾病。 1.胃溃疡 经常生气的人，交感神经会加容易兴奋。而且这种兴奋还会直接作用在人的心脏和血管上，使人肠胃中的血液供应量减少，也会使人们肠胃蠕动的速度变慢。情况严重的人，还有可能会患上胃溃疡。 2.长色斑 经常发怒的人，血液中的成分含量也会发生变化。他们血液中的氧气含量会变少，血液中的毒素含量还会增多。一旦这些血液大量涌向头部的话，人面部的毛囊也就很容易积累毒素，从而出现炎症，导致色斑问题。 3.伤肺 情绪波动大的人，呼吸往往也会变得急促，有时候还会出现过度换气的现象。一般来说，呼吸越急促的人，肺泡的扩张速度也就越快。如果人经常生气的话，肺泡也就没了休息和放松的时间，肺部的健康也就受到了影响。 4.损伤免疫系统 经常生气的人，身体中的胆固醇很容易转变成皮质固醇。皮质固醇的含量一旦过多，人体免疫细胞的功能就会出现障碍，人体的抵抗力也会下降。 看到这里，可能有些人就会说了，“生气伤身”的道理我也懂。但我就是控制不住我自己，这可怎么办？接下来就给大家说一下，如何做才能控住自己的情绪。 1.感觉快要生气时喝一杯水 这样一来能给自己一个仪式感，让自己迅速平静下来；二来能够则是因为水能够帮助人体排出游离的脂肪酸，减小生气带给自己的危害。 2.深呼吸 深呼吸不仅能够帮助人们缓解紧张的情绪，还能够帮助人们感受吸进或呼出的空气中的温度变化，这样一来，人的肺泡也能够得到休息。充足的氧气也可以帮人改善大脑的混沌状态，让人冷静下来。 |
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