 面对职场宠辱不惊，是一个非常难做到的境界。在竞争激烈的工作场所，无论是与同事相处还是与老板沟通，摩擦始终存在，无法避免。 工作场所的失望、压力和挑战很容易导致消极情绪。让消极情绪滋生不仅会影响你的工作，而且会扩散到你周围的人，使工作氛围变得黑暗，充满消极能量。 在工作中，如果你想拥有比别人更多的机会，你需要学会控制你的情绪！  “情绪化”从何而来? 在工作场所，我们很容易被情绪冲昏头脑，直到我们有强烈的情绪反应。这些“情绪”主要来自以下四个来源： 1.人的本能的反应 工作场所释放的负面情绪和行为，无论是主动还是被动，都是对接受者的攻击。 2.你被坏情绪传染了 情绪具有很强的传染性，而且我们很容易受到周围人的情绪影响，而且往往没有意识到这些情绪。 3.感性战胜了理性 容易受情绪影响的个人，往往是基于感性思维做出了直接反应。 如果你不能控制你的情绪，让它们接管你的身体，你将很难与周围的人良好沟通，顺利完成任务。在严重的情况下，它甚至会让领导者对你感到不满，使你的事业停滞不前。  在工作场所沟通中的冲突现场，即使你感到不公平，不满意和委屈，你也应该尽力冷静下来并制定计划。 通常建议以两种方式控制您的情绪，以避免过度的反应和行为，从而导致无法挽回的后果。 控制生理的状态和节奏。我们常说深呼吸实际上是一种生理缓冲。  其实情绪是一个逐步累积的过程，到达高峰之后，情绪的强度就会下降，因此可以通过转移注意力来中断情绪，避免情绪进一步膨胀，从而达到控制情绪的目的。 首先，对整个事件进行剖析，以客观和冷静的态度分析事件中的所有人的表现，从中提炼出可以借鉴和改变的方法和经验，是一个更有价值和更有建设性的学习方法。  如果善用这种复盘的方式和方法，我们就可以从每件事情上获益，使自己变得更加理性和更加强大。 关于情绪谁都会有，在职场里如何注意到自己的情绪，需要慢慢修炼。学会去隐忍和释然，是个很不错的方法。 要成为一名合格的职场人，就必须学会管理好自己的情绪。 |
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