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苏明玉的原生家庭一团糟，这种糟糕看起来很狗血，其实却真实得可怕 大哥花尽了家里所有的钱赴美留学，被裁员窝囊在家装阔绰，让老婆吴非挣钱养家带孩子。 在吴非的身上，明玉看到了一个内外夹击，精疲力尽的大嫂，明明过得并不好，却还要为老公可笑的面子强撑，孩子哭闹，老公暴躁，贷款、水电、奶粉、育儿嫂，每天一睁眼，都是钱，孩子是天使，也是魔鬼。 二哥神级啃老族，花尽爹妈的钱，连结婚买房、装修都坑老，坑妹妹。这对贪得无厌的市井夫妻，时而流露的善良、软弱和真心，几乎是每一个妈宝男的婚姻缩影。 而苏明玉的人生，只剩下了冷笑 自强则恒强，靠自己是她做过最正确的选择 在苏明玉的生活里，很多年轻女孩看到了自己最想成为的样子。 高收入 高颜值 高情商 高度自律的独立个体 她今天拥有的一切，全靠双手赢得 她的孤独，即自由。 其实很多人和你我一样，并没有被命运偏爱过， 三十以后，也能靠勤勉逆袭，过上别人眼里“都挺好”的生活， 可是这种“都挺好”背后 却隐藏着大女主人生的巨大风险 十几年打拼，才换来事业出头，坐稳江山， 她的高薪是她十几年来的高压高强拼了命换来的 一身功勋换一身病，多少个孤独的日夜，躺在浴缸里哭泣 其实我也经常一个人躺在浴缸里挺尸发呆 什么都想 也什么都不想 双眼空洞 满脑放空 回头看看过去，再往后看二十三十年 细思极恐 独身女子喝大醉，在三十以后，是一种悲剧 只有你心里知道，有谁真的爱喝酒，只不过是想醉罢了 醉到独自回家，在马桶边大口吐完，爬进浴缸，放生大哭 人人都说你貌美才高，有谁知道压力就像压死骆驼的最后一根稻草， 随时一场免疫风暴，都有可能摧毁你的人生 压力无处不在 大脑比身体还操劳 日想工作 夜想未来 午夜梦回时，都不敢细想到底还有多少麻烦事，等着自己处理
苏明玉就像一只战斗的刺猬，唇枪舌战，冷面慈心地开展一场又一场对内对外的战争 但其实，没有人可以让她倾诉内心随时就要爆炸的小宇宙 高速运转数十年随时都有可能崩塌的大脑
这种感觉，我实在是太感同身受 经常有时候觉得自己已经累到断片 事业上前狼后虎，内忧外患 身心上，健康警报， 生活上，充满了咬捏性的烦恼
这样的琐事之痛，痛不至死，但却生生不息，日复一日，消磨你的大脑和神经，你永远不知道哪一天才是个头
苏明玉的痛苦，心理学上，有一种说法叫做“情绪饥饿”，在长期缺乏安全感，斗争，不被理解、不被信任，被质疑，被挑战，十面埋伏，四面楚歌的大环境下，身体常年疲累，精神强压，心理严重压抑。 心理上自我防御机制的消极保护，会发生一系列“大脑反抗”的症状，被形象的称之为“脑雾”，就像你的大脑包裹着一层厚雾，怎么也转不动，不像年轻时做什么事，说什么话，都很轻松，反应快捷，  而像我这样的脑雾患者，会很愤怒自己的脑子是怎么了，怎么老是话到嘴边，想不起来，昨天才见过的人，今天就叫不出名字 脑雾病人，我们姑且称之为苏明玉式压力症。
脑雾病人感受： “就像车子打到空档，怎么使尽力气狂踩油门，脑袋就是动不了，好像脑子里有什么零件糊掉了” 感觉曾经聪明好使的大脑，就像被浸泡在水雾中，永远处于时差没倒过来的状态，做什么都使不上劲。 说话 做决定 看东西 理解 做事 记忆 统统都大打折扣 你好像是变笨了，但其实，你只是压力太大，太累了，太累会让你变笨 可是，人生有不累的活法么？ 成年人的人生，从来都不容易
女人三十以后，就像每一个快步走在5A级写字楼的苏明玉，如同都市丧尸，
我在飞意大利的飞机上，看了安妮海瑟薇演的《实习生》，讲的是一个跟我们差不多的高强度的互联网创业公司，里面每个人都是一天工作十几小时，压力大到CEO的助理在公司哭了起来。
全公司的人都是不停的扑火救火，熬夜家常便饭，精神压力大到发怒、疲倦 ，随时能在车上睡着，下了车见投资人又立刻精神抖擞力气大到能打怪，为了一点点小事，动不动就发脾气，暴躁，头脑不清，嘴巴比脑子快，还有时候话说秃露嘴了，脑子却跟不上。
回到家累得根本不知道老公在跟自己说什么，健忘，健忘到面试候选人，入职时已经忘了人家叫啥，明明累到身体被掏空，深夜却躺在床上瞪着眼睡不着？！
电影里的银发实习生说，一天睡觉时间少于7个小时的女生，发胖、易怒、暴躁、失忆的几率，高出37% 那个安妮海瑟薇的助理，一听就立刻哇哇哇的哭了起来说，我已经很可怜了，我已经每天工作十几个小时，我拼尽全力，我是有名校MBA学历，我怎么连这点小事都做不好，更可怕的是，我竟然还要发胖，我是个多么倒霉的女人 放心，U are not alone 我们都一样 当你的大脑出现脑雾时，你的精神和健康状态就会像永远在战斗的苏明玉一样，身体的performance跟不上你的野心，电影里有一幕安妮海瑟薇她一天都没吃东西 ，在商务车上喝鸡汤，压力大到手都在轻微发抖 绝大多数人都会在夜深人静，没有人看到的地方，怀疑自我： 我是不是失智了？ 我变笨了 可是，脑雾，并不等于失智。 脑雾存在的阶段是在于：健康脑和失智脑之间，中间的阶段就是脑雾。
脑雾比较像是我们的电脑开始有点卡卡了，可能重新整理一下资料、清理一下，重新开机之后通常就可以跑顺，飞一般的感觉。 可是失智很像是电脑硬盘坏了，资料都没了，不管怎么整理和开机都没什么用，只能报废。
所以我们在电脑开始变卡顿的还是，或者资料超级乱的时候，来重新整理我们的大脑，基本上这个就是可逆的。 所以，如果能在比较早的时候，比如说还在重度大脑使用、脑部压力大但目前还健康，没有失智问题的时候，但很担心未来，比如说年老的时候很容易产生失智的阶段，从现在开始做大脑的保养。
而“脑雾”其实顾名思义就是大脑产生浓雾，它常常会表现，在专注上面可能会有专注涣散的问题。记忆力的部分，最常见的就是健忘啦。
出现脑雾现象的时候，多半我们会失去原有的专注力。 失神、健忘，感觉大脑处于浓雾里似的。 我们的大脑和心智状态，便会处于混沌昏沉之中， 整天失神又健忘的，就像我们形容一个人突然“断片”一样。 脑部功能退化，小心了，这就是失智的前兆。 脑雾第一阶段 我做什么状态都不好 失神 涣散
脑雾第二阶段 记忆里明显退化 转身就忘
脑雾第三阶段 理解力下降 大脑迟钝 沟通效率变低 老板和同事说的话我听不懂 我想表达的意思 别人听不懂
脑雾第四阶段 累！累！累！ 无时无刻不在累 明明早上刚睡醒 就觉得提不上气 （这种情况， 一袋正官庄红参液 羽心堂熬夜茶就解决了， 我的亲身经验）
脑雾第五阶段 偏头痛，眼眶疼 甚至耳鸣、脑鸣 视力模糊退化
脑雾第六阶段 孤独 感觉到自己不被全世界理解 （希望你没有到这个阶段， 至少我还没有😢）
苏明玉就是非常典型的脑雾症状，十几年的打拼，令她的身心透支严重，尤其是大脑的精神压力和过度疲劳，导致她的身心状态很明显处于亚健康，有明显的脑雾症状
脑雾并不是年纪很大才会得，事实上跟过度疲劳，长期压力大，睡眠不足，负面情绪积压，有直接关系，8-80岁都有可能出现脑雾 只要你是重度大脑的使用者，大脑过量的使用而没有好好的休息，就有可能发生哒。 我这几天刚从意大利回到德国，为了家人的病，在问诊德国法兰克福、慕尼黑的几家诊所，说到上次我在瑞士clinique la prairie做重金属检测，发现很严重的铝超标以后，每次跟医生问诊，都会让他们给我一些如何抗疲劳、提升记忆力、代谢重金属的建议 既然说到了失忆、高压，那就顺便整理一些，针对典型苏明玉式脑雾症的，预防、缓解方法，你要问我说，有什么一针见效，一劳永逸的方法 我只能坦诚的告诉你，没有，你的脑雾不是一天形成的，自然也不可能一天消失，但至少养成良好的生活、饮食、保健习惯，能够帮助你不再加重。
脑部高速运转，持续性大脑紧张，就像让你跑了个800米，再加上半个马拉松一样，身体会虚脱，大脑也会虚脱。 跑步完疲惫的身体会爆汗，而大脑的疲惫状态则是脑雾，懵懵的状态。 而且你知道吗，我们的大脑只占身体重量的2%，但是消耗的能量占比却是10倍多。 想想这个比例，怪不得越来越多年轻人会出现脑雾现象，都是逼出来的呀。 就算你葛优瘫在那里，大脑依然会消耗能量20%，简直是一个耗能的饭桶。 更何况如果长时间高强度的紧绷大脑，或者压力、焦虑等情绪消耗的事情，都会增加脑力消耗。 缓解大脑疲惫必须要给大脑放个假， 在身体中有一个元素族，就是vb族，它们专门就是应对疲惫的。尤其是维生素b6和b12，这些维生素本身就是营养神经的一种天然解毒剂，也是消除疲劳绝对不能少的一种营养物质。 而如果缺乏vb就更可怕了，脑袋会秀逗，真的，细胞功能马上降低，引起代谢障碍身体慢慢的也会感觉到疲软无力，毫无精神。 在补充vb这方面，如果想要通过膳食摄入其实有些难因为vb族大大小小有很多种，并且B族维生素是水溶性维生素，人体特别不易储存，容易被排出去，日常加工过的食物维生素B大量流失，根本满足人体每日所需， 我在吃的就是N家这个vb族大绿瓶，出门的时候放两颗在杯子里中午吃，维生素B1，B2，B3，B5，B6等营养元素都有，还挺放心的。 大眼睛买买买商店 缓解大脑疲劳 Nature's way复合维生素B族200片 跨境商品 小程序
前期加血，后期就要加油了，说的就是脑子里的血。 血液只占身体重量的7%-8%，对于身体重量而言它不足轻重，但是对于脑袋来说绝对是一两值千金，气血是养护身体的源头。
神经长期保持高度紧张，流经心脏的血供不上大脑，爬不上坡，轻度脑供血不足，会引起脑功能减退，也就是脑雾的现象啦。 想我就是典型的气血不足，熬夜茶、红参都得天天放手边，开会的时候我们公司小姑娘就煮一壶红参熬夜茶给我，不然我会想不起来要说什么。
但最近满世界飞，手边有时候没热水也没个养生壶（老外都爱喝冰水真的是），兔兔知道行情，直接在旅行箱里给我塞了两大盒红参汁，一条一条的，补气血，续命用。
红参这个东西在哪里都是个宝，尤其是我这种气血不足，还有偏阳虚的人，一定要喝。 它这一盒里有两种红参汁，一个是椴密红参30包、还有一个是纯红参汁10包。
喝起来有一点点苦味，爱吃甜的乐乐都能接受，然后混合着超弄的黑糖味儿，总体来说在红参汁里口感算不错了，有的巨苦无比。
大眼睛买买买商店 长白山5年根红参饮品礼盒 正官庄 恩珍源 小程序 它的还一个好处就是，方便！小小一条，不用冲不用泡，出差逛街，干嘛带着都方便。
如果想囤在办公室，怕困怕脑袋浑浊、大脑紧张的话，工作的时候犯迷瞪的话，可以像我这样买上一箱子熬夜茶。
正官庄红参液，即刻补气的效果很好，我在欧洲跑会，一天七八个，马不停蹄，一场会我一口气说3个小时，一般三场会我就眼冒金星，根本说不动花了，兔兔就赶紧拿出红参液，我一般2袋就能立刻缓解很多，继续战斗。 红参片，我一般早上干口嚼，这是一个我摸索多年的set，红参液一天2袋，熬夜茶白天全天带水饮，代替咖啡，不要喝咖啡，熬夜、超级疲劳的人，还一天喝五六杯咖啡，就等于送死，心脏吃不消的 我们也有同事喜欢把红参液放到熬夜茶里面喝，我一般都是一饮而尽，我喜欢浓郁的红参味
熬夜茶，大家会有误会，以为是类似于红牛这种提神的 其实不是，是真的给身体充电，不是提神的 提升的能量饮品，只会让你多年熬夜的身体亏空的越来越厉害， 熬夜茶反而会让你释放积压在身体里的困倦，以前熬夜到后半夜，睡觉很浅，喝了熬夜茶，睡觉会厚实一些。 有些身体肌肉、脑子常年紧张的人，第一次喝熬夜茶，会出现很困的感觉 羽心堂的创始人解释过
大眼睛买买买商店 身体充电饮 羽心堂熬夜茶(红参版) 56g(8g*7) 21g/盒 小程序 你的身体需要休息，请你去休息，不要继续透支 不要指望正官庄 熬夜茶，我的同款高压人士必入组合，能把你变成超人 并不会，但是你欠身体的，迟早要还 希望你不要用猝死的方式来还
神经紧张会导致肾上腺素分泌过多，脑袋即便在睡觉的时候也不得消停，还在转啊转的。 很多人都不知道自己有没有深眠，其实有两个重要指标 一个就是说，你的梦会不会过多到像是在做像连续剧的梦，或者是很紧张恐怖的梦。 这种就代表你睡眠的时间不够。
但如果你非常非常偶尔出现这样的梦没关系， 经常有网友在群里说 “总做噩梦，被追杀，一晚上都躲躲藏藏的”
其实这种情况啊，就是把白天的心理压力和情绪带到潜意识里了。 第二个指标就是起夜的次数，白天咱们一般2-3个小时就得去上厕所的嘛，但如果晚上睡得特别好的话，身体很聪明，它会让我们嘘嘘的量减少。 你有没有这种感觉，一觉睡到大天亮，不醒的。
如果这些疲惫和压力没有办法排解，可以适当的通过饮食结构调理心情。比如睡前喝一些牛奶、红酒。如果你像我一样各种睡前的小妙招都试过，还是睡不安稳，试试蜂花粉吧。
它在舒缓神经上效果很好，对放松大脑神经很好，效果很明显。临睡前冲点蜂花粉喝，一晚上睡得都会很沉，尤其是睡眠浅的人睡得会比平时更深更甜，而且它的成分很安全，放心。
很多人都知道 蜂花是补脑 抗疲劳的 但很多人并不知道 还有安眠安神的效果
我吃过的就是澳洲的老牌子Australian by Nature，纯天然的蜂花粉可加入蜂蜜一起冲调来吃，也可以搭配在牛奶，稀粥来吃，效果很好~
别看很大颗，其实溶解的特别快 进肚有暖胃感
像是压力、焦虑、紧张，还会潜移默化的在影响皮肤的状态，调好了身体免疫力以及情绪，不仅大脑会越来越清晰，皮肤状态也会调整回来，也是意外之喜~ 大眼睛买买买商店 赶走疲惫舒减压力Australian By Nature营养蜂花粉粒 小程序 如果有雌激素偏高问题的人，那就别吃蜂皇浆，蜂花粉和蜂蜜不影响
冬天有暖气我都是用香薰机的，但北京这两天温度爆跌，倒春寒，连空气都是凉的，不知道有没有现在还手脚冰凉的人啊 所以不敢开，怕睡一晚上起来，嘴歪眼斜中风 肩周炎哈哈哈
这个季节，睡觉状况很差的人，（绝大多数都是压力太大），教你们一个方法，睡前清除杂念——天竺葵精油
还是老方法， 画枕头
天竺葵精油算是这么多单方精油里，味道最好闻的一支，夹带一点泥土、香草的味道
你可以单独滴天竺葵，也可以加上快乐鼠尾草一起，自己弄成复方精油滴 天竺葵的味道很治愈，它能够解决深层的大脑紧张，滴在枕头上，稍微晾一晾然后把头埋进枕头里，轻轻吸闻。
天竺葵可以在睡之前用，它不是帮你睡觉，它是帮你清除脑袋里的各种杂念，让你短暂地忘掉繁杂的工作、情绪，全身放松。 大眼睛买买买商店 舒缓大脑 Oshadhi德国O家玫瑰天竺葵单方精油10ml 国内发货 小程序 精油的情绪疗愈作用，是一个整体医学，自然疗法的概念 你需要经常更换配方，通常3周停一周，姨妈期间停
想要预防失智，不是今天一篇文章，三言两语，能够说得清楚 如果你觉得我啰啰嗦嗦说得太多，你只要记住一个最简单的方法👇 当你觉得自己变笨 那就去睡觉 当你觉得自己变笨 那就去喝汤吃肉 当你觉得自己变笨 那就户外走走深呼吸 当你觉得自己记忆力退化 那就补充B族元素 当你觉得自己精疲力尽没气儿说话 那就每天熬夜茶 红参液 （容易上火的人，要小心，实火不适合，虚火可以） 这么简单粗暴的方法，你能记得住么？ 要先从“认识脑雾”开始，“预防苏明玉式脑雾”开始做起
如果你想知道知道自己到底是不是也得了轻微脑雾？ 可以快速自己检查下
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