发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 夕阳晨曲2 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
膝盖痛、膝盖硬,每天做2个动作,强化膝关节,跑步上楼也不怕
膝盖痛、膝盖硬,每天做2个动作,强化膝关节,跑步上楼也不怕。膝盖是我们人体最重要的关节之一,也是最容易受伤的,今天教大家2个小动作,可以帮助养护膝盖。动作二,坐姿踢腿,坐在椅子上,双腿并拢...
膝盖痛别怕,1个抠膝动作,每天3分钟,膝盖健康,双腿健康强壮!
【健康】只要做两分钟,让膝盖马上热起来,防治各类膝关节疾病!
【健康】只要做两分钟,让膝盖马上热起来,防治各类膝关节疾病!《北京大妈有话说》陪伴您第924天。▲温馨提示:建议在wifi环境下观看。膝盖疼痛,这样锻炼最有效!北京名医联手打造 权威科学营养健康...
膝盖蹲不下去! #健康 #膝盖疼痛 #膝关节疼痛
#健康 #膝盖疼痛 #膝关节疼痛。
膝关节操---保护膝盖健康
人老腿先老,老人能自理是儿女的福,学会膝关节操保护膝盖健康。
四步激活膝关节
四步激活膝关节。2.马步站立:双腿分开与肩同宽站立;保持身体正直,缓慢下蹲,以通过膝关节的垂线不超过两足尖的连线为宜;3.侧卧抬腿(外侧):侧卧,双腿并拢;将上面一条腿缓慢向上举起,直到两膝...
掌握正确的跳绳方法
其实在姿势正确的情况下,跳绳落地瞬间踝关节受力最大,对膝关节的冲击力反而相对较小。长期如此,会因落地瞬间冲击力较大而损伤踝关节。摆动后腿的跳法,脚跟通常先落地,就会失去利用足弓的缓震保护...
学会这几招, 再也不用担心膝盖出现问题了!
学会这几招, 再也不用担心膝盖出现问题了!有些患者在得了膝关节炎后就不敢进行运动锻炼了,认为锻炼会加剧膝关节的磨损,膝关节越用老化...
我的图书馆
坐位,双膝屈曲,两手掌指面分别放在左(右)腿根,然后稍加用力,沿着大腿两侧向膝关节处推擦10~20次,双腿交替进行。仰卧抬腿。随后也...
微信扫码,在手机上查看选中内容