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1、十宣穴 在十指的顶端。清热开窍醒神，预防中暑，手指麻木，昏迷。 2、指缝八邪穴 祛风通络，清热解毒。 3、虎口（合谷穴） 缓解烦热、头痛、眩晕、牙痛 4、大鱼际 头晕，头痛，失眠。 5、小鱼际 咳嗽，咳血，咽喉肿痛。 6、后溪穴（要换边练习） 清心安神，通经活络，头痛，耳鸣，落枕。 7、手背（换边） 三焦经穴位，保养脊柱，腰椎，改善缺血。 8、尺泽穴（换边） 降压止咳。 9、云门穴（换边） 肺经穴位，保养呼吸系统 10、肩井穴（换边） 心肺疾病及便秘。 11、百会穴
安神助眠。 12、腹部
神阙，气海，关元三大要穴，还可以调节肠胃功能， 13、肾俞穴
膀胱经要穴，泌尿系统，强肾固本。 14、脚跟踢然谷
肾经上的要穴，排毒。排毒必然就养颜。 15、委中穴
俗话说腰背委中求，如果年纪大一点的人做这个动作这叫吃力，也可以坐在椅子上把腿伸直了拍膝窝 16、胆经
拍打胆经，胆经是排毒通道 |
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