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香蕉是热带地区一种特别常见的水果，它主要分布在亚洲东南部、我国台湾、海南以及两广地区，云南也有一部分农村地区有种植香蕉。香蕉在古印度以及波斯等国家还有“智慧之果”的美名。 我国是世界上栽种香蕉比较古老的国家之一，世界上大部分的香蕉品种都是从我国传出去的。 香蕉也是现在人们生活中经常会食用到的一种水果，由于这种水果集诸多优点于一身，因此让它俨然成为了市场上一种特别畅销的水果，不论在大街小巷的水果摊上，还是在一些大型的水果超市里面都可以看到香蕉的踪影。 而且香蕉的适宜人群不限于年龄和性别，男女老少皆可以食用，尤其是一些牙齿不好的老年人经常食用香蕉之后对身体大有益处，不仅可以为身体补充所需要的营养和体力，同时还对肠胃代谢功能具有很好的调理和增强作用。 同时香蕉也是一种高钾低钠食物，常吃还可以帮助中老年人疏通血管和预防心血管疾病的入侵。而且香蕉和一些食物搭配食用，还能让它的营养价值发挥得淋漓尽致！ 香蕉和它一起吃，等于天然的“安眠药”，除了尿急，让你一觉睡到天明！ 1、芝麻 芝麻是我国一种非常重要的油料作物，人们经常将它制作成为芝麻油来使用。同时芝麻也是现在人们经常会使用到的一种调味品，它的作用不仅仅是增添香味，同时也可以让一些美食变得更加秀色可餐。 我们平时可以将芝麻和香蕉搭配食用，可以起到养身安神和宁心定志的作用，对改善失眠有非常好的效果，可以说是失眠的“天然救星”。 2、燕麦 燕麦对于家里面有老人的朋友来说非常的熟悉，因为很多人平时会买一些回家给家里的老人食用，因为这种食物只需要用开水调一下既可以食用，而且还具有非常高的滋补作用，因此非常适宜中老年人食用。我们平时也可以将燕麦和香蕉一起搭配食用，可以帮助我们提高血液中的血清含量，同时对改善睡眠质量也有非常显著的效果，对长期失眠的人来说就是一种福音。 3、牛奶 牛奶是现在人们生活中一种纯天然的饮品，由于它的颜色呈现乳白色，而且对人体的养生价值非常的可观，因此人们还将它称为“白色血液”，这个称呼可以说是对它最高的评价了。我们都知道经常喝牛奶可以促进人体的生长和发育，而且还具有非常好的安神和助眠作用，对改善失眠的症状有不容小觑的效果。我们平时也可以将它和牛奶搭配食用，不仅失眠的症状消失了，就连肠胃的消化能力也变得更强了。 |
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