【原】茶，99％的人都没喝对，安利一份正确喝茶时间表

茶，我们都知道是一个非常养生的饮品，然而喝茶时需要一定的技巧的，并不是说随意的喝茶，就可以对我们的身体起到养生的效果，在生活当中99%的人没有喝对茶，其实喝茶也是需要分时间段的，这样才可以将它的一些好处散发出来，因此，就需要我们在生活当中喝茶的时候，一定要注意这些时间节点，今天小便就带你一起来了解一下喝茶的这三个时间点，这样在之后遇到就可以很好的喝茶了。

【1】早上红茶

对于我们的身体来说，一天当中不同的时间段所处的状态也不同，所以就需要我们根据不同的情况来选择适合的茶叶了，首先我们在早上可以选择喝一杯红茶，因为我们在晚上睡觉，早上醒来的时候，身体处于休息的状态，所以这个时候需要我们有一定的时间来恢复正常，而且喝红茶一般选择在早餐或者是早餐之后的半个小时去喝，因为红茶里面含有丰富的咖啡因，如果空腹喝的话容易引起一些症状的发生，所以千万不要空腹喝茶，而且喝红茶的时候可以适当的放一些牛奶，因此，不管时间有多么的紧张，我建议早上喝一杯温和的红茶，可以更好的对我们的身体起到养生的效果，而且还可以提高上午的工作效率。

【2】中午绿茶

其次到了下午3点到4点左右，我们的大脑这时可能会处于昏沉的状态，这时就会出现瞌睡的现象，可以选择喝一杯绿茶，因为绿茶是没有经过发酵的茶，它里面含有很多的茶多酚，具有抗氧化的作用，可以提高我们的免疫力，让我们的身体得到放松，下午喝绿茶还可以起到提神醒脑的作用，而且绿茶具有清肝降火的功效，记住在冲泡绿茶的时候，我们一般选择使用到的是85度的温水来冲泡，这样的话才可以更好的将它里面的一些香醇冲泡出来，如果温度太高的话，会使我们的茶叶性质有所改变，所以一定要注意冲泡水温的这个问题。

【3】晚上黑茶

晚上我们可以选择喝一杯黑茶，因为如果晚上喝太多茶叶的话，就会由于我们摄入过多的咖啡因而导致兴奋的现象，发生这样的话就会影响我们的睡眠质量，所以很多人一般不敢在晚上喝茶，其实经过发酵后的黑茶里面含有的咖啡因比较少。可以适当的喝一点，可以在睡觉之前的两到三个小时之内去喝茶，而且适当的喝茶可以防止脂肪在我们的身体堆积，可以起到减肥瘦身的效果。

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