经常上火太受罪！每天用它泡水喝，轻松降火调体质！口疮、便秘、喉咙痛都不怕

天气一热，人就特别容易上火

好不容易出门玩一趟，回到家就上火了

吃点烧烤火锅，口舌生疮还便秘，又上火了

一着凉，扁桃体发炎喉咙痛又痒，肯定是上火了

人又特别容易心烦，还会腰酸腿软、头昏无力……

有时候，身体不舒服，一时半会又找不到原因，很多人都会把它归结于“上火”。但其实，现代医学上都没有“上火”这一概念，那这“火”到底是从哪里来的呢？

对于常人而言，大多数上火和后天性的因素有关，比如：气候变化、情绪波动、高热量饮食、睡眠不足等，这些都能导致代谢紊乱、生理功能失调，进而出现“上火”的症状。

对于一些中老年或是体质较差、疾病群体，大部分的“火”是因为脾胃虚弱，不能很好的容纳摄入营养物质，从而导致消化不良，造成食积化热而“上火”。因此，这类人的上火，大多是吃多来的。

鸡、鱼、肉、蛋、奶等荤腥食物，煎炸、甜食等，中医讲的肥甘厚腻饮食，都是容易化火助热的。

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“上火”，不能一概而论

平时老百姓一上火就爱服牛黄解毒、清热解毒口服液等，但为什么有些人不但病情没有缓解，反而加重了呢？

这是因为上火只是一个表象标证，不能一概而论。根据不同的上火原因，可分为“实火”、“虚火”两类。

在中医认为，“火”的产生，其实就是因为各种原因导致人体内部的阴阳平衡被打破了。此时，有可能是“阳”的实力太强，出现了“实火”；也可能是“阴”的部分太少了，出现了“虚火”。

举个例子来说：人体就像是一口装了水的锅，阳就是锅底的柴火，阴是锅里的水。

实火就是添加了过量的柴火，火越来越大，锅就会发烫，锅里的水就会逐渐减少。

虚火是柴火不变，但锅里的水减少了，也会导致锅越来越烫。

因此，上火也要辩证祛火，一是要减少木柴，也就是清热；二是要往锅里加水，也就是补充津液。

那么，如何区别实火、虚火？

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实火

常表现为舌头发红，有明显的红点，舌苔厚腻、发黄。常伴有口干便干、面红耳赤、心烦易怒等症。

这类人易发口腔溃疡、生疮、便秘等症，平时容易感冒，特别是扁桃体肿大。

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虚火

虚火过旺，舌头发红，但少苔或无苔。这类人常伴有口干舌燥、手脚心发热，有时两颧潮红，晚上睡觉又易出虚汗，还会出现消化不良、腰酸腿软，甚至头昏耳鸣的症状。

现代人饮食不节、喜食冷饮、生活习惯差、作息紊乱、滥用抗生素等，先天不足，后天消耗又多，很多都是阳气不足导致的虚火。

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虚实不分，用药不对，反而适得其反

要注意的是，祛火药有甘寒药与苦寒药之分，两者的适用人群不同。

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苦寒药：祛实火，但不宜久服

苦寒的清热解毒药，有黄连、黄芩、连翘、板蓝根、蒲公英等，适用于祛实火。

但久服这些苦寒药，很容易损伤脾胃。而脾虚伤气，人体正气不足就更易被疾病侵扰，平时一定要控制好用量。

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甘寒药：祛虚火，清热祛火不伤脾胃

老年人、体弱者、有糖尿病等慢病者，一般多为虚火，是阳气不足引起的，常表现为外面虚热，里面真寒。此时用大凉的苦寒药，寒上加寒，机体就很可能承受不了。

此时，更适宜用一些养阴清热的甘寒药，包括金银花、芦根、石斛等，既祛火又不伤胃，更安全。

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不论是实火还是虚火，首选金银花

虚火和实火，有时候也会互相夹杂着出现，让人更难分辨。因此，专家建议不论是什么火，最好都从虚火试着用金银花慢慢下火，以免伤了脾胃。

金银花，自古就被誉为清热解毒的良药，入心、肺、胃经，性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，能宣散风热，清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛、感冒咳嗽等，均效果显著。

不论是实火还是虚火，金银花都是特别好的选择，小孩老人、冬天夏天能饮用。

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清热祛火，益气温阳，缺一不可

临床上经常看到有些人同时出现口腔溃疡、拉肚子的情况，也有不少人反复上火其原因在于火旺只是表象，其根本病机在于肾阳虚和脾气虚。

一些体质较弱者、中老年人等往往伴有肾阳虚，肾阳虚除了会生寒，还可能阳气不足，导致气机瘀滞，阳气不能畅达全身，阴液化为湿邪热邪，就易生阴火。此时只有在益气温阳的基础上，推动气机的运行，再来疏散、降火泻火才会有效果。

蛹虫草，其功效可媲美冬虫夏草，可以说是最强的补肾佳品，能补虚损、益阳气，使气血运行更为顺畅，泻火也就能达到事半功倍的效果了。

更可贵的是：蛹虫草是唯一一种能同时平衡、调节阴阳的中药，能从根本上改善体质，避免出现反复上火等症状。

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