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5分钟搞定营养早餐，滋补美味，做法简单又家常，老公最爱 天越热，越要这么吃早餐，快手简单，营养满分，家人超喜欢  到了夏至，感觉天气一下子变得闷热起来，早上出去运动的时候，会感觉到闷热。夏至到，暑热盛，这天太阳直射距离最短，白昼时间是一年中最长。 夏至之后，饮食适宜清热解暑，增食欲为主。适合吃祛暑益气、生津止渴的食物。早餐是一天三餐之首，更是重中之重，尽量多吃一些米粥之类，米酒这时候就很适合，酒曲能促进食欲，开胃又滋补，和鸡蛋红糖一起煮，简单又营养。  天气热，虽然吃热乎乎的早餐会有点热，但是适度的出出汗其实是身体的一种排毒现象，会感觉更轻盈。天越热，越是不要一直呆在空调房里，虽然很凉爽，但其实时间久了身体会觉得不舒服。 食材： 鸡蛋3个，米酒500克，红糖适量，水适量。 做法：  1、食材，这次偷懒买了现成的米酒，做这个更方便了，一人一颗鸡蛋。  2、汤锅加入适量水，加入红糖煮开，红糖有颗粒，所以先煮一下。再加入米酒。  3、再次煮开，把鸡蛋磕散，放进去。  4、再煮3分钟左右，至鸡蛋凝固，如果喜欢吃老一点的鸡蛋就多煮一会，反之则少煮一会，根据自己的喜好来就行。  5、煮好的红糖米酒，一人一碗开吃吧，超简单超营养的早餐，值得拥有。  小贴士： 真的特别简单，鸡蛋可以煮的嫩一点，更营养呢。也可以添加桂花，别具风味。 这道做法简单又美味的早餐食谱您喜欢吗？欢迎文末交流。 如果您喜欢，请点赞、评论并关注，这对我很重要。原创美食账号，致力于把普通的食材做得更好吃，会每天分享给您一道简单好做的家常菜，爱家人就从厨房开始吧。 |
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