大众网·海报新闻泰安6月22日讯 (记者 张欣 通讯员 吕桂萍 李沛章)睡眠，是每个人、每天都经历的不可或缺的生命需要。然而，现实生活中有很多人因为长期失眠、打鼾而苦恼。有关数据显示，我国有超三成的人群睡眠存在问题。那么，睡不好对人体会造成怎样的危害?应该怎么治疗?近日，大众网·海报新闻记者专访了山东省泰山医院神经内科硕士、主任医师何美清，请何美清为大家作详细解答。 打呼噜也是病，严重会猝死 家住泰山区的宋某因经常起夜，导致白天疲惫困乏，甚至有时开着车呼噜声就响起，存在着巨大的安全隐患，这令他和家人非常苦恼。一开始，宋某以为是前列腺增生惹的祸，可是治疗后效果并不好。听闻山东省泰山医院成立了睡眠医学科，在治疗睡眠方面效果甚佳，便慕名前来。经过睡眠医学科主任何美清的详细问诊，考虑宋某患有阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)，对其进行了夜间睡眠呼吸监测，结果提示呼吸紊乱指数达到了54次/小时，属重度OSA。何美清为其佩戴了呼吸机，经过一周的调试，宋某的病症得到了明显的改善。 何美清告诉记者，阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是一种因睡眠过程中上气道反复塌陷引起的、以阻塞性呼吸暂停和低通气为特征的疾病。打呼噜(睡眠呼吸暂停)会使人体处于“缺氧”的状态，同时使得睡眠变浅，白天瞌睡乏力，是高血压、糖尿病、脑卒中、冠心病、心律失常、心力衰竭、老年性痴呆的危险因素，甚至可发生夜间猝死。目前没有药物可以治疗“阻塞性睡眠呼吸暂停”，但可以通过减肥、手术、持续无创正压通气的方式进行治疗。 何美清建议，如果自己或家人发现有打呼噜的情况，一定要去医院的睡眠医学科就诊。医生会对您进行系统的问诊和查体，排除心肺功能不全、甲状腺功能减退、脑卒中、脑肿瘤、上气道阻塞等因素，同时进行一晚上的睡眠呼吸监测，判断是否有“睡眠呼吸暂停”以及类型、严重程度。 长期失眠是抑郁症的高危因素，应引起足够重视 家住上高村、今年65岁的王某，自退休后生活节奏改变，睡眠越来越差，有时候整宿睡不着觉，头昏耳鸣，做事总打不起精神，本来健谈的爽朗人变得越来越不爱说话，还特别容易着急上火，用过多种镇静催眠药效果也不见好。后经多方打听，慕名来到山东省泰山医院失眠工作室就诊。何美清团队通过问诊及量表评估，考虑患者慢性失眠合并焦虑抑郁状态，用药的同时每天给患者做失眠的认知行为治疗(CBT-i)，辅以经颅微电流刺激，每日两次乐眠操，患者的睡眠明显好转，情绪也越来越好，出院后定期睡眠科门诊复诊，逐渐减药，目前只需半片催眠药就可睡到天明了，效果显著。 何美清介绍，慢性失眠就是尽管有充足的睡眠机会和环境，仍然持续出现入睡困难、睡眠时间减少、睡得浅、容易醒、醒后再难以入睡、白天精神疲惫等情况，以上问题至少每周出现3次。少于三个月的病程，是短期失眠;持续三个月以上，就是慢性失眠了。“治疗失眠，尤其是慢性失眠，首选的方法并不是药物，而是认知行为治疗(CBT-I)。”何美清说，认知行为治疗(CBT-I)是失眠的一线治疗方案，CBT-I在欧美国家已经开始了三十多年，方案成熟,需要医生与患者面对面的交流，需要患者的积极配合。CBT-I主要包括六方面的内容：睡眠卫生教育、刺激控制、睡眠限制、松弛疗法、矛盾意念、认知治疗。 何美清提醒，失眠会使大脑因得不到充足休息，进而导致头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振，长期失眠还会令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象，有些失眠者的免疫力甚至也会受到损害，引发高血压、溃疡病等严重健康问题。何美清说，一个人偶尔失眠不是什么大问题，但若长期失眠，就要引起足够重视，长期失眠是抑郁症的高危因素，失眠患者的抑郁症发病率比非失眠患者高3-4倍。 睡眠障碍应做到早发现、早治疗，告别睡眠障碍就到睡眠医学科 “睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的组成部分。睡眠障碍在全球发病率为27%，我国的发病率约为45%左右。”何美清表示，持续的睡眠障碍可导致躯体疾病和精神损害，致使免疫力低下，诱发精神疾病。睡眠障碍作为严重的公共卫生问题，应当引起全社会的高度关注和重视。早期发现、治疗睡眠障碍，有助于发挥睡眠各种生理功能，调节免疫、消除疲劳、恢复体力与精力。如果您或家人存在睡觉打鼾、憋气、失眠、多梦、多动以及白天嗜睡、头痛或晨起头痛等问题，欢迎到睡眠医学科进行睡眠呼吸监测，防患于未然。  山东省泰山疗养院睡眠医学科是诊疗睡眠疾病的综合性科室，科室由神经内科主任医师何美清为学科带头人负责成立。两年来，先后派出两名医师、一名护士到北京大学国际医院、山东省立医院及山东省千佛山医院睡眠医学中心进修学习，集各家所长，建立了睡眠门诊、睡眠监测室、睡眠治疗室及失眠工作室，形成了“医、护、技一体”的无缝隙运行模式。 科室拥有先进的诊疗设备，包括美国Embla多导睡眠监测仪1台，Embla睡眠呼吸监测仪2台，怡康睡眠记录仪2台，睡眠呼吸初筛设备10台，能够完成整夜实时多导睡眠监测及家庭睡眠呼吸监测、睡眠呼吸初筛检查等多种监测项目。高端多品牌单/双水平无创正压通气治疗呼吸机(CPAP、Bi-PAP及全自动)，可满足多种睡眠呼吸疾病的治疗需要。 科室拥有完善的技术手段，主要诊治各类常见的睡眠与睡眠呼吸障碍性疾病，如失眠、睡眠呼吸暂停、嗜睡、睡眠相关运动障碍、不宁腿综合征、发作性睡病等。 失眠工作室主要面向失眠、焦虑、抑郁患者，开展了目前国内外失眠治疗指南一线推荐的认知行为治疗(CBT-i)。科室还开展了经颅磁刺激、经颅微电疗仪、穴位贴敷治疗等物理治疗手段，效果显著。 专家介绍 何美清，山东省泰山医院睡眠医学科主任，曾于美国迈阿密大学医疗系统进修学习，北京大学医学部访问学者;神经内科硕士，主任医师。在睡眠障碍、眩晕头晕及其他神经系统疾病的诊疗、老年慢性疾病的综合治疗等方面有较深造诣。 联系电话：18553828976 唐吉友，特聘专家，英国华威大学医学院医学博士，山东大学神经病学教授、博士研究生导师，山东省千佛山医院临床睡眠医学中心学科带头人、神经内科主任医师。培养山东大学硕士、博士研究生20余人。 专业特长：睡眠障碍性疾病、癫痫以及脑血管疾病。 责任编辑：张冰
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