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前些日子，舞伴和我说，我们的舞步小，我们要增大步伐，步子如何大，是我们面临的一个前进中的问题。最近我们看了2017年摩登舞冠军维克多和舞伴华尔兹比赛规定舞步的慢放视频， 步子超大，行云流水，线条美，赏心悦目。我和舞伴决定学习华尔兹比赛规定舞步，尝试练习这个小套路，学习加大步子，刚练习两三天，舞厅舞友说：你们的步子怎么那么大！可能是我们以前的步子小，步子稍微迈大了一点，舞友给以鼓励。
步子如何大，也许是一些摩登舞爱好者面临的一个难题，在舞厅里也常听说舞友之间的评论，谁步子大， 谁步子小，谁怎么走不动。如何实现步子大，我认为有以下几方面的重要因素。 一、推动
要想步子大，首先会推动，主力腿发力，推动移动腿移动，不然先出脚迈步，步子是大不了的。网上有位老师说过，现在舞者十个人有九个人是在迈步，可想而知，多数舞者不会推动，迈步，步子不会大。
二、滑动
现在，我认识到滑动是增大步子的关键，一定要学会滑动。如何滑动，艾迪塔老师讲，前进步是主力腿向前屈膝45度，移动腿小腿骨与地板是90度，主力脚推动移动脚前行，移动脚掌内侧向前滑行，然后脚跟向前滑行一脚远的距离，最后移动脚跟、掌、尖滚动到位；后退步是主力腿的小腿骨与地板是90度，主力腿推动，移动脚尖向后滑动一脚远，然后尖、掌、跟滚动到位。脚滚动一定是跟掌尖或尖掌跟有序滚动，不能跟尖或尖跟越过掌。如果是迈步，脚没有滑动，步子迈多大就是多大。滑动必然加大距离，增大步子幅度。 三、重心移动
步子大小与重心移动距离有密切关系。因为摩登舞是上身领着下身走，重心在上身，上身先行，后到位，脚后行，先到位，上身带动腿摆荡出去，步子大，而迈步者则先走脚，上身留在后面，重心上不去，制约步子移动。实际上，重心移动距离大，步子才能大，所以要注重重心的移动。这里说明一点，上身领着下身走，上身是指主力腿侧上身，下身是指移动腿侧下身。
四、摆荡
华尔兹属于摆荡舞，华尔兹的前进和后退步伐是荡秋千，侧（横）步是钟摆，身体只有摆荡出去，步子才能大。我认为华尔兹是通过释放胯和膝关节，把身体重量投放出去，要学会摆荡技巧，悠动起来，力求步子更大一些。 五、放松
步子大小与身体放松有关系，一个人的身体没有放松而僵硬着，是摆荡不起来的，只能是迈步。只有身体放松，步子才能放得开，走出去。所谓身体放松，就是摩登舞大师们强调的，头顶天花板，身体在头下悬吊着，所有骨关节和肌肉都处于松弛状态。舞者不具备这种放松状态跳华尔兹，身体摆荡不出去，步子大不了。
六、意识
我说的意识就是一个“够”字。我看维克多华尔兹规定舞步视频，觉得他和舞伴的每个步子都在“够”，步子大是够出来的。当你前进时，移动腿前伸，脚尽量向前够；后退时，腿向后延伸，脚尖尽量向后够；侧步时，胯摆荡，脚尽量向侧够。尤其男士后退是弱项，腿伸不出去，需要努力去向后够，这就是主观的努力，步子大是争取的结果，是努力的结果。
步子大，动作潇洒，舞步流畅，线条美丽。为了跳好华尔兹，我们一定要推动出去，滑行出去，摆荡出去，一定还要够出去。 注：本文是本人2017-8-7日日志，2019-6-22日由项老师舞蹈资料馆发布，现发表在微信公众平台上与摩登舞爱好者交流，原标题是华尔兹步子如何大，现改为：华尔兹舞步如何大。
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