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来自: 快乐的合欢 > 《腰腿 膝盖》
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后方的腿要挺直,用臀部和脚掌的力量往前推动,可以减轻膝关节的压力。第二,前弯的腿在落地时膝盖要略弯,这样可以减轻膝关节的压力,需要空中的腿的大腿后侧,再蹬地之后就要保持肌肉的张力。错误的...
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