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很多人走路，还没走几步就开始脚疼、屁股疼。这其实和走路姿势有关。 正确的走路姿势特点如下： 第一，应抬头挺胸，眼睛直视前方，躯干自然矫直，身体重心稍向前。上肢和下肢协调，步调适中，两足落地有节律感。后方的腿要挺直，用臀部和脚掌的力量往前推动，可以减轻膝关节的压力。 第二，前弯的腿在落地时膝盖要略弯，这样可以减轻膝关节的压力，需要空中的腿的大腿后侧，再蹬地之后就要保持肌肉的张力。错误的走路姿势就是在落地的时候过度的挺直膝盖，这样会造成膝盖的压力。 第三，前方的脚在落地之前脚尖往上抬，脚踝背屈，这样可以减轻膝盖的压力，滚动似的往前行进。 最后，别忘记选一双自己感觉舒适的鞋子，再开始你的行程。 |
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