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中国是一个美食大国，中国的美食文化可以用博大精深来形容了，在中国不论是哪个城市，都有着各地的代表作美食，这些代表作美食可以说是红遍大江南北的。俗话说民以食为天，今天我又来给大家说美食做法了，有没有很期待呢，一起来看看吧！ 我们今天一起来看一下关于豆浆的那些事，生活中，很多人都喜欢喝豆浆，但是如果坚持用黑豆打豆浆喝，对身体会有什么样的影响呢？为此小编专门咨询了经营多年早餐店的老板，老板说出了这样的答案，给大家分享一下！ 第一：豆浆  豆浆素有“民族饮料”的美誉，常见的原料就是用黄豆或者是黑豆去制作，豆浆口感顺滑，除了黑豆单独打，还可以添加各种营养食材一起打豆浆喝，不仅丰富口感，更营养升级，如果喜欢喝，坚持喝，是一种非常好的健康饮品。 第二：营养成分 黑豆中含有大豆磷脂、植物甾醇对于心脑血管健康有益，还含有大豆异黄酮，对于改善更年期症状及预防骨质疏松都大有裨益，黑豆里含有黑豆素，有抗氧化、抗衰老的作用，和黄豆一样，黑豆还含有异黄酮，这种成分能护宫，延缓衰老，对于女性来说，是天然的抗氧化剂 第三：蛋白质含量 黑豆本身含有丰富的优质蛋白，其蛋白质含量高达36%，居所有豆类之首，是高蛋白低脂的营养选择，黑豆所含脂肪多为不饱和脂肪酸，对心脑血管有保护作用 第四：维生素含量 黑豆还含有丰富的维生素E，花青素，具有强抗氧化作用，延缓衰老，还含有维生素A、B族维生素、膳食纤维、大豆异黄酮、大豆皂苷、胡萝卜素等营养成分，黑豆中自然也含有丰富的矿物质、多种维生素，膳食纤维含量也不低 第五：营养价值 黑豆具有健脾益肾、补肾滋阴、补血明目、除湿利水等功效，长期喝黑豆豆浆，排毒养颜，润肠通便，强身健体，好处多多，具有超强的抗病能力，长期喝黑豆做的豆浆，黑豆里的营养优势自然都可以很好的获取了，可以美肤、有益于心脑血管健康、有益于肠道健康，每天喝杯黑豆浆，身体健康永不老 第六：坚持喝黑豆浆 黑豆子打浆常吃增强身体排毒，益气，美容和黑发，味道纯，老少皆宜，营养丰富能增加抵抗能力和延年益寿，其营养成分更容易消化吸收，每天一杯黑豆浆，可以软化血管，预防脂肪肝、心血管疾病，延缓衰老，改善骨质疏松、降低乳腺癌的风险 第七：饮食禁忌 黑豆制作的豆浆自然保留了黑豆中的营养优势，坚持喝确实有益于健康，长期坚持喝黑豆做的豆浆挺好的，前提是喝不腻，其实不止是豆浆，其它的豆制品也一样健康，换着花样吃，每天都有一点豆制品挺好的 第八：注意事项 黑豆浆最好自己现磨，原汁原味，不加糖，以免糖分摄入过多，豆浆虽好，每次不宜过多饮用，不能替代白水，以免引起消化不良，能量过剩，吃多了是营养过剩，是浪费，还有可能有副作用，偶尔吃就好，没必要天天吃 最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都身体健康，生活幸福！ 不管你是美食小白还是厨房高手，在这里有五花八门的烹饪方式供您选择。不妨跟着我们每天每周都学一道美味可口的饭菜，从此再也不会为美食发愁。好了，今天给大家介绍的美食做法就到此为止了，不知道你们都学会了吗？如果文章对你有帮助的话，别忘了分享给身边的家人和朋友，从此让制作美食变得更简单。 本文图片均来自网络，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！ |
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