夏季7招帮你解决胃病复发，记得收藏好了！

　　炎热的夏季为了解暑，人们总是喜欢吃一些冷饮、冰激凌、冰镇啤酒等，虽然这些会让你得到一时的冰凉，但是你有想过你的胃是否能够承受这些冰凉吗？长久下去你的胃就会被你给吃坏了，所以夏天养胃才是最重要的，那么你知道夏季如何养胃吗?

1、少吃寒凉食物

有的人可能感觉吃一些寒凉的东西，胃会舒服。其实，从长远来看，这种感觉是暂时的，长时间吃寒凉食物反而会加重胃病。这是因为寒凉食物会引起血管收缩，使胃病的症状加重。

2、少吃多餐养胃

很多胃欠好的人都遵照“少食多餐”的原则，三顿正餐三顿加餐，甚至演变成一整天都在嘎巴嘴的坏习惯。正本这样非常欠好，不只简略吃进入更多的食物，肠胃也得不到刹那的休憩，除了胃酸过多、胃溃疡病人，正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好，如中间感觉饿了，可以恰当少吃些水果或少许坚果补偿热量与营养。

3、养胃粥

粥是中国传统的养生方式之一，如果因为夏季的原因而使自身的食欲下降，不妨尝试每天早上或者晚上喝一碗粥。因为它不但可以起到开胃的作用，而且还可以起到养胃的作用，但是要注意粥也不能多吃。平时可以买点新鲜的藕，或者荷叶、生芦根放于冰箱保存，将它们与米一起煮成粥，然后进行食用。

4、多吃温热类食物

养胃的第四个小妙招是多吃温热类食物。有些人认为空腹吃辣椒会伤胃，其实，适当吃一些辛辣食物，会促进胃的血液循环，改善胃酸的分泌，对胃反倒有好处。从临床实际来看，治疗老胃病，用辛温的药物和中药处方，起到了很好的效果。

5、枸杞红枣生姜茶

红枣含有丰富的蛋白质和维生素，有养胃、护肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血压降血糖的作用。加入了生姜，也能发散风寒、预防感冒。用这三样煮水喝，可以增强免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。

6、普洱茶

普洱茶，茶性温和醇厚，暖胃不伤胃。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期喝普洱茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。

7、起居与运动

中医主张夏季晚点睡，早点起。要进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。