很多人都说中国人有个强大的胃，其实我们的胃一点不强大反而很脆弱，基本上现在人们多少都有点胃病，胃不好的人，牢记三种食物每天吃，大胆吃，胃一天比一天健康强壮，具体是什么，和小编一起来看看吧。
一、豆腐，豆腐味甘口感柔软，其中含有丰富的蛋白质及大豆卵磷脂，晨起时吃点豆腐既不会加重胃部消化的负担，又可以为人体补充所需能量，增加饱腹感，对胃部的健康有一定的益处，豆腐是清热润燥的食物，胃部火气过旺的人常吃豆腐能够缓解胃火中和胃酸有利于养胃。
二、粥类，要说到养胃，粥我觉得是最好的选择，它非常容易消化，早在古代人们就已经注重喝粥对身体保健的功效，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用，经常食用对胃具有很好的保护作用。
三、山药，山药中的黏液质有润滑自治作用，其性平味甘对胃部没有刺激作用，还能促进胃部的蠕动，容易被消化分解，减轻胃部的运转负担，为胃部提供能量，缓解腹胀消化不良的症状，晨起常吃山药，非常有利于养胃。
