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不知道从何时开始， 整个世界好像串通好了要一致阻碍孩子拥有专注力。由于外界的各种干扰，孩子也会处在焦虑之中。焦虑是身体情绪从内心发出的一种正常反应，是埋藏在潜意识中的不安：深藏在潜意识中的害怕会时不时的蹦出来破坏孩子的专注力。焦虑产生新的焦虑，形成恶性循环。  你是不是也在为孩子注意力不集中而困扰呢？那么今天就与大家分享一点有利于提高专注力的方法吧 1.睡眠充足 精神不济是导致专注力不足的主要原因，所以良好的睡眠质量是提升专注力的第一步。晚上睡前两小时，避免接触到具有强烈声光色效果的事物，让孩子听听轻音乐、喝杯温牛奶。  2.一次只做一件事 手里做着这件事，心里又想着另一件事，很容易降低专注力。孩子的精力、自制力更是有限。建议家长帮孩子做好时间规划，切割时间时，要在每件事之间预留空档。  3.转移注意力 随着学习时间拉长，专注力自然跟着降低。一旦如此，就不要一味地催促孩子，不妨让他们先停下手边的工作，专心去“分心”，暂时转移注意力，如玩会游戏、看会电视。  4.保持单纯环境 摆满杂物的环境容易导致分心，如果桌子不够大，至少要保持眼前的范围无杂物，零食，要收起享乐对象，例如玩具、手机等。 |
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