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每一个人都是在先天基础和后天环境的交互作用下成长起来的。所以应对人的问题，需要从生理、心理、社会关系三个层面综合分析。如果做任何事都很难专注，而且从一两岁的时候就开始出现这样的情况，首先要考虑是不是存在生理方面的原因。例如血铅含量，微量元素，感觉统合功能的发展，是否存在注意缺陷，可以去专业医院做一些筛查。 从心理层面来说，做任何事都很难专注常常是源于焦虑，我们自己也会有这样的体验，比较焦虑的时候，往往会感觉惶惶不可终日，静不下心来做事情。这时候可以适度陪伴在孩子身边，来降低他们的焦虑。当然，如果你本身就是让孩子焦虑的那个人，比如总爱急躁，吼叫，那么这种方法不适合你。可以换其他家人，或采用一些具有依恋功能的小玩偶，摆在孩子身边，告诉孩子：“让＊＊＊陪着你吧，这个时候你会很专心哦。”孩子很容易受到这种暗示，进入相对放松的状态，从而保持专注。 正常情况下，孩子其实是比成人更专注的，他们很容易沉浸在自己的世界里。但如果总是被打乱节奏，例如总是被催促，被打扰，孩子专心玩的时候，被强行拉去写字，背古诗。家长用自以为有价值的事干扰了孩子专注的状态，这是得不偿失。 数学还没写完呢，马上又吼这道英语题怎么错了？！英语还没订正好，接着又问课外阅读做好了没有？作业还没完成，又在耳边催了，等会儿下楼跳绳去啊！这样的父母有很强的时间焦虑，深怕孩子浪费一秒钟的时间，殊不知自己这样不合时宜的打断，才是造成孩子注意力涣散的罪魁祸首。 父母要学会克制，注意安排做事的顺序和条理。准备工作做在前面，先和孩子一起规划好做事的顺序，可以记录下来，然后逐条完成。记得，饭要一口一口吃，事情要一件一件做。做完一件再做另一件，这样有助于孩子形成做事的条理性和思维的有序性，同时保持专注度。大脑适合单任务加工，否则会因惦记其他事而干扰此刻正在进行的事情。 六、孩子写作业时，一碰到难题也不认真思考，就说自己不会，怎么办？ 孩子问题需要考虑的一个非常重要的变量是年龄，同一个问题出现在不同年龄孩子的身上，产生的原因和严重程度不可同日而语。 对于低段，一二年级的孩子来说，他们说不会，那是真的不会。这些不会可能包括题目没看懂感觉自己不会，也可能是没有理解知识点，或者因为心情烦躁影响大脑运转。 所以，家长首先不要给孩子贴上不肯动脑、懒得思考的标签。需要通过观察和沟通，来确认属于哪种情况，并采用不同的应对方式。 情绪原因就需要先安抚情绪，孩子回家最好用大约十分钟的时间吃点好吃的，稍微活动一下，愉悦的感受会让大脑更灵光。 然后先口头回顾一下当天的知识点，这个过程有助于发现孩子对课程的掌握情况，没有理解的东西，肯定是讲不清楚的。 如果孩子已经进入中高段，还没有养成用上述方法应对难题的习惯，说明孩子没有形成良好的思考的习惯。习惯形成按难度来分，依次递增为：行为习惯——身体习惯——思考习惯。如果平时总是采用灌输式的教育，不懂启发，而是直接告诉孩子答案，还感叹孩子怎么这么笨，孩子很难形成思考的习惯，遇到难题就说不会也是很自然的结果了。 七、孩子写作业时，一会儿要上厕所，一会儿要喝水，就是坐不下来怎么办？ 这类情况最常出现在刚入学的孩子身上，他们还没有建立写作业的行为规范。写作业是一件耗费脑力，对专注度要求比较高的任务，这种状态其实是反本能的，因此对年龄小的孩子来说，需要一个刻意训练的过程。 保持写作业的专注，首先孩子要具备对抗干扰的能力，这与他们大脑前额叶皮层的执行功能有关。而这种能力，通常要到18岁之后才渐渐成熟，这个过程并不像我们以为的那么容易，想想自己和手机的关系就明白了。 其次，写作业对孩子来说是比较难的事情，大脑处理难的事情就容易分神，比如我们自己写东西，思考事情卡壳的时候，很自然地就会站起来走走，或者拿起手机。 了解了以上两点，我们对孩子就多了几分理解，心情平和之后更有有利于解决问题。可以采用行为控制的原理，对孩子的行为进行限定，帮助他们形成积极的条件发射。 第一步：做好写作业前的准备，解决好所有吃喝拉撒的事项。让孩子明白，接下来的时间，是不可以做这些事情的。 第二步：引导孩子进入写作业的仪式。“接下来的这25分钟（根据年龄调整），是你专心写作业的时间。” 第三步：适度陪伴维持孩子的专注度。参考此前文章：一二三年级家长的作业辅导技能，四五六年级家长的辅导技能 在《超聚焦》这本书中，作者特别提到要清除来自内外部的干扰，这是造成注意力分散的重要原因。因此保持孩子学习环境整洁有序，不要在孩子写作业时一会儿送食物，一会儿倒水，不要像纪检委员一样不断纠正（打断）孩子。 八、孩子干什么都很磨蹭，吃饭慢，洗漱慢，写作业也很慢。 年龄比较小的孩子，本身慢其实是比较正常的。大人十来分钟能喂完的饭，孩子自己吃可能得一个小时。三五秒能扣好的扣子，孩子三五分钟都未必能扣得好。但孩子这时候的尝试和努力，恰恰是未来自理、自主的基础，嫌麻烦替孩子包办，或者不耐烦地逼迫，催促，后面只会越来越慢。 亲子冲突很重要的一个原因在于父母总爱上纲上线，觉得孩子态度有问题，总是故意干坏事，故意不配合，故意慢吞吞。其实孩子的表现受限于大脑的发育程度，孩子抵抗干扰信息以及其他诱惑的能力不足，经常被好玩的事情吸引，心理弹性也不足，遇到一点不会，不理解的问题，字写得不满意，或其它障碍时，很容易烦躁，撂挑子不干。越是年龄小的孩子，这些状况就越频繁，所以格外需要耐心，安抚他们的情绪，向他们示范如何有条理地解决问题。 孩子大一些，如果做事能力足以提升速度时，却依然很慢，很可能是对父母的非暴力不合作运动。越是焦急催促的父母，越是可能养出干什么都“不紧不慢”的孩子。 |
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