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六月，加入减肥行列的人增加了，提起减肥呢，不光是女性朋友，连男性都想着瘦下来，小七觉得减肥不能伤害自身的身体，要以身体健康前提下进行的，在平时控制自己的饮食，少吃一些高热量，高脂肪的食物，吃一些清爽的食物，偶尔还要适量的运动，相辅相成对减肥有很多的帮助，健康的瘦身成功。  生活中不缺刮油的食物，而白萝卜就是其中一个，萝卜自古就有小人参的称呼，深受大家的喜爱，白萝卜的价格也比较便宜，前几天去买才5毛钱一斤，白萝卜可以清炒，可以炖汤，也可以凉拌，还可以做成萝卜丸子，每一种吃法都是那么的美味可口，白萝卜在生活中很常见，白萝卜也常常出现在腌制的菜缸中，萝卜有着通气消暑的功效，今天呢，小七将为大家分享的是，凉拌白萝卜的吃法。  凉拌白萝卜这道菜很简单，我们先准备一个白萝卜，适量的盐，鸡精少许，白砂糖适量，香油适量，醋适量，先把白萝卜清洗干净，也可以将萝卜外皮去除不要，切成片之后，再改刀切成丝备用。  紧接着，将切好的萝卜丝放在盘中，把准备的调味料放进去，用干净的筷子搅拌均匀，等到食材入味后，就能端上桌开吃了。  白萝卜不仅口感很清脆，既能食用，保健的功效也不少，白萝卜自身含有胡萝卜素，多种维生素，蛋白质，矿物质等，食用后，能够为人体提供营养物质，减少病毒的侵入，有效地预防感冒，增强体质，改善肠胃，常吃萝卜还能促进肠胃的消化，有着刺激大肠的蠕动，加快身体的新陈代谢，而且白萝卜中含有的维生素C，有着抑制黑色素的形成，防止雀斑的出现，有着延缓衰老的作用，还能起到美白润肤的功效。 |
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