(87)为什么中年朋友练习心意六合拳更能强身健体

作者：龙城霄

   心意六合拳是典型的内家拳，既包含了很好的技击防身实战，又包含很多道家养生长寿的秘诀。休闲练习一下，完全不同于那些简单的跑步打球等等的体育锻炼。

   从拳理到每个动作，心意六合拳都蕴含着宝贵的道家养生的内涵。从心，从意，从气入手，注重精、气、神的修为和培养。内修于身；外采日月星辰、山川河流、树木花草之灵气，固心安神，调节神经，缓解压力，释放心情。心意六合拳虽多为单式，但每一式都凸显伸筋拔骨，意气通透，强肌固节，填精充髓。修炼外五行（眼、耳、鼻、口、人中）的同时修炼内五行（心、肝、脾、肺、肾），气蓄丹田，所以常练心意六合拳可以内力深厚，不像其它方式的锻炼看似外表刚健，却内弱身虚，“铁箱子里面藏玻璃”。心意六合拳不求美而巧，力求实而拙，要求身正步稳，能够最大限度地发挥出自身的潜能，强筋壮骨。以顺为导，可以很好地调节外在和内部的联系，养精固本，提高免疫力，从而达到乐观向上，躯体健美，智商提高，精力旺盛。对工作和生活充满信心。

   李老农49岁艺成，卢嵩高53岁开始闯荡上海滩，焦步岭68岁枪驱众顽，尚学礼73岁开封擂台夺魁，马梅虎享年119岁。

   试想，如果没有健康的体魄，他们怎能意气风发，生龙活虎，力驱顽敌，健康长寿呢？

                                                                        2015年2月2号  陈健