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长寿一直是很多人比较向往的，很多国家和地区也都在探索长寿秘诀，都希望能够找到实现人类长寿的方法。但是现在随着各方面的发展人们的平均寿命已有了很大的提升。虽然我们不可以避免衰老，但是我们可以利用一些方法来延缓。 寿命短的男人，身体3处会“比较臭” 一、口臭 很多的男性不注意口腔的清洁，可也是导致口臭的原因之一，不仅影响着自身健康，也会影响到人际交往。 另一方面，有口臭的人，严重怀疑有幽门螺旋杆菌等胃脏疾病，80%有幽门螺旋杆菌的人，都有不同程度的口臭。 同时有胃脏疾病的人，食物的代谢异常，大量的残渣在胃脏内复变变质，也会通过口腔排除体外，诱发口臭。 二、汗臭 很多体态比较胖的男人更容易出汗，浑身一股汗臭味，不要都怪罪在你的胖上，可能你的肝也不大好。 臭味多与肝脏有关。肝负责处理和分解有毒物质如日常饮食中的煎炸食物及烟酒等，均令体内积聚不少有毒物质，加重肝脏负担，造成肝热。 而出汗是排毒的一种途径，故肝热者的汗多有异味。而且肝热者的体温较一般人高，故较容易出汗，汗水亦多呈赤黄色。 三、尿臭 尿味自然不能算好闻的，但也不应该是很臭的，如果男人排尿出现的难闻的臭味，应注意是泌尿系统疾病的信号。 泌尿系统感染，尿液会变混浊，产生难闻的臭味。如膀胱炎和化脓性肾盂炎，尿液会有腥臭味。 若尿中有粪臭味，则可能罹患膀胱结肠瘘，因泌尿系统反复感染，肠道内的粪便会通过瘘管，进入膀胱，因此尿液带有一种粪臭味。 男人想要健康，需做到“四多、三少” 一、多喝茶 烟酒是健康的大敌，吸烟会加速肺癌发生，使肺部变脏；饮酒会毒害肝细胞，产生酒精肝，所以，平时养成以茶代烟酒的好习惯，能助力身体健康。 肝不好的人，可以用 蓝菊叶茶 泡水喝 蓝菊叶有多种生物活性，尤其在保肝护肝方面，作用非常大。日常将蓝菊叶泡水代茶饮，可起到很好的排肝毒、保肝脏，修复肝损伤的作用。 研究表明，蓝菊叶提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。 肺不好的人，可以用 连竹苦梗茶 泡水喝 连竹，又称玉竹，在《神农本草经》被列为上品，研究发现，它可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，对肺结核、咳嗽、苦干、咽干有治疗作用，可以生津止渴，提高人体免疫力。 桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。 二、多排便 健康身体从饮食开始，也要保证每天排便，排出身体毒素，“有进有出”，这样才会有健康的循环。正常大便在早上5-7点之间排出为宜，因为早上5-7点是大肠经排毒时间，有排便习惯的人，这时排便不费力。 若不能保证一天一便，建议平时多吃些含膳食纤维高的食物，也要多喝些水。 三、多泡脚 脚是人体经络聚集的地方，又是涌泉穴的所在位置，人在泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内的肾经、肝经都得到养护。 长期泡脚，不但有清除体寒、增进血液循环、促进代谢，还有舒缓脚部疲劳和帮助睡眠等多种作用。 需要注意的是，泡脚的温度不是越高越好，在四十度左右为宜，可以适当加入生姜、艾蒿等。 四、多深呼吸 中医认为“肺主气司呼吸”，通过深呼吸可改善肺功能。 吸烟的人，深呼吸的过程会使人得到更多的氧气，促进细胞和身体的新陈代谢。 每天上午、中午、晚上这3个时间段，找个空气清新的地方，做做深呼吸。 在吸气时，缓缓抬起双臂，然后呼气，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出，完成完整的一套深呼吸动作。 三不 一、不纵欲 男人过了五十岁左右，在夫妻的生活方面，多少会有些“力不从心”。 而此时的你，就不要勉强了。更不要为此，去买“强身”品，否则会适得其反。 其实，夫妻之间，要多一分关怀，少一分欲望；多一分理解，少一分强制。这样，才能一直幸福地走下去。 二、不抗病 不少老人都是苦过来的，尤其不喜欢麻烦子女，有一点小病也想着挺一挺。 调查发现，有近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会身体出现的这些“小毛病”。80%的重病患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过最佳治疗时期。 所以，老人更要有病及时求医，以免耽误治疗的最佳时间，小病拖成大病。 三、不吸烟喝酒 烟酒被世界卫生组织列为第一类致癌物质，是危害人类健康的重要的物质。 长期吸烟的人对肺脏，血管，心脏，生殖系统都会产生极大的影响。 小饮怡情大饮伤身，酗酒的人会增加酒精肝，胃出血，脑梗的发病几率。 尤其是50岁，身体各项机能都开始下降，没有年轻时的抵抗力，患病几率增大。 |
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