|
三伏天是一年当中气温最高，并且潮湿闷热的日子，在这时节要注意增加营养，食物以清淡，易消化为宜，少吃油腻辛辣的食物，少饮酒，少抽烟。另外也要做好心理调节，要静心，安神，戒躁，息怒。 如何养生呢？下面我就为大家介绍几种好的方法。 第一 艾灸 一般情况下，很多人会选择三伏天艾灸，为什么呢?之所以许多人选择在三伏天做灸是因为阳气最旺盛”，气血循环最好的时候。这个时候我们的皮肤松弛，毛孔大张，所以此时做灸对身体进行温补，更容易渗透皮肤，刺激穴位，帮助疏通经络，从而调节各大脏腑，将体内的寒气驱除出来，焕发身体活力。 而且艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌肤的表面透达到我们的经络，同时因为经络和脏腑相互联系，又能使阳气通达到五脏六腑，调动全身的阳气生发。阳气一旦生发，就会活跃我们体内细胞，给身体增添活力。 第二 饮食 饮食主要掌握四个要点:多酸多甘，补气去火，新鲜干净，补水养生。 多酸多甘多食物如:菠萝，西瓜等。 补气去火食物:苦瓜，西红柿等性凉，清暑的蔬果，同时牛奶性微寒，可以补水，滋阴，解热毒，也是去火良品，狗肉，鸭肉更是夏季大补良方。 第三 贴伏贴 在三伏天贴伏贴，就是在自然界阳气最足之时，借助这个外力通过阳性的药物贴伏在人体相应的穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。 |
|
|
